de Luca Dragomir 27 Ian 2014
Tags:
Dieta cu supa de varza are un continut foarte scazut de grasimi si un numar foarte mic de calorii si o durata de 7 zile. Este menit sa va ajute sa pierdeti in greutate repede. Aceasta dieta este una dintre cele mai vechi regimuri alimentare. Fanii sustin puteti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o saptamana.
Unii oameni o folosesc pentru a incepe cu succes propriul plan de pierdere in greutate sau alte persoane doresc sa scape de cateva kilograme pentru un eveniment special .
Dar, inainte de a detalia aceasta dieta, trebuie sa stiti ca acest regim alimentar nu te va ajuta pe termen lung , si nu ofera corpului tau nutrientii de care are nevoie pentru a ramane sanatosi .
Functioneaza?
Vei pierde in greutate, dar numai pe termen scurt.
Veti primi probabil mai putin de 1.000 de calorii pe zi din meniul limitat. Asta e mult mai putin decat cele 2.000 de calorii zilnice recomandate pentru meniul unui adult.
Din moment ce obtineti atat de putine calorii, kilogramele se desprind repede. Vet pierde foarte multe lichide . Sunt sanse sa recastigati toate kilogramele imediat ce incepeti sa mananci din nou un regim alimentar normal .
Asteptati-va sa va fie foarte foame , nu mai vorbim de starile nervoase , in timpul acestei diete . S-ar putea, de asemenea , sa fiti ametiti, daca nu luati suficiente calorii pentru a alimenta corpul vostru.
Experti in domeniul sanatatii nu recomanda dietele foarte scazute in calorii daca nu esti sub ingrijirea unui medic . Este indicat sa incercati sa pierdeti 0.5 kilograme in fiecare saptamana urmand o dieta sanatoasa , bine echilibrata .
Ce poti sa mananci
Dupa cum spune numele, cea mai mare parte a acestei diete consta in supa de varza fara grasimi , mancata de doua-trei ori pe zi, cu alte alimente permise zilnic.
Iata ce puteti adauga :
Ziua 1 : Fructe , cu exceptia bananelor
Ziua 2 : Legume , cum ar fi cele cu frunzele verzi ( nu amidon ), dar nu fructe
Ziua 3 : Fructe si legume
Ziua 4 : Banane si lapte degresat
Ziua 5 : Carne de vita ( sau pui la cuptor fara piele ) si tomate
Ziua 6 : Carne de vita si legume
Ziua 7 : Orez brun , sucuri de fructe neindulcite si legume
Exista diferite retete pentru supa , care este recomandat in fiecare zi a dietei . Toate au ingrediente similare , cum ar fi rosii, ardei , ciuperci , ceapa si bulion .
Nivel de efort : Mediu
Dieta este destul de simpla, deoarece are atat de putine ingrediente si dureaza doar 7 zile. Dar poate fi greu sa ai un astfel de plan strict si nu este o solutie pe termen lung.
Limitari: Optiunile de meniu sunt sever limitate pe aceasta dieta . Ea devine foarte plictisitoare, foarte repede. Daca doriti sa o incercati din nou, este recomandat sa asteptati doua saptamani.
Produse alimentare ambalate sau mese? Nu.
Exercitiu: Dieta cu supa de varza nu include exercitii fizice si activitate intelectuala la un nivel ridicat . Corpul tau nu va avea suficient gaz in rezervor pentru exercitii.
Nu permite acest lucru pentru restrictii alimentare sau Preferinte?
Aceasta este o dieta scazuta in grasimi, pentru ca mancati mai mult legume. Dar nu este vegetariana sau vegana, deoarece produsele din carne sunt permise.
Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
