de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016
Tags:
Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate.
Asadar, aceasta dieta nu presupune sa renuntam la alimentele preferate, ci pur si simplu sa consumam portii mici, sa savuram mancarea, sa mancam disciplinat, in liniste, fara graba. Mestecand lent, survine senzatia de satietate mai repede decat atunci cand mancam pe fuga.
Pe langa consumul de fructe, legume, branzeturi, peste, ciocolata neagra, este recomandat sa consumam cat mai multe lichide: ceaiuri, sucuri de fructe, limonada. Alcoolul trebuie consumat cu prudenta, este permis maximum un pahar cu vin la o masa.
Dieta se urmeaza timp de 3 luni. Este usor de tinut pentru ca meniul nu contine preparate sofisticate.
Meniu pentru 3 zile
Prima zi
Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza degresata si un pahar cu suc de mere
Pranz: supa de legume
Gustare: grapefruit
Cina: peste cu legume
A doua zi:
Mic dejun: iaurt degresat cu cereale integrale
Pranz: salata de pui
Gustare: nuci
Cina: orez cu ciuperci
A treia zi
Mic dejun: salata de fructe
Pranz: piure cu o salata de varza si desert - doua patratele de ciocolata negra
Gustare: struguri
Cina: supa de dovleac
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
