AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Tags: dieta frantuzeasca dieta franceza silueta slabire cura de slabire


Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate.

Asadar, aceasta dieta nu presupune sa renuntam la alimentele preferate, ci pur si simplu sa consumam portii mici, sa savuram mancarea, sa mancam disciplinat, in liniste, fara graba. Mestecand lent, survine senzatia de satietate  mai repede decat atunci cand mancam pe fuga.

Pe langa consumul de fructe, legume, branzeturi, peste, ciocolata neagra, este recomandat sa consumam cat mai multe lichide: ceaiuri, sucuri de fructe, limonada. Alcoolul trebuie consumat cu prudenta, este permis maximum un pahar cu vin la o masa.

Dieta se urmeaza timp de 3 luni. Este usor de tinut pentru ca meniul nu contine preparate sofisticate.

Meniu pentru 3 zile

Prima zi

Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza degresata si un pahar cu suc de mere
Pranz: supa de legume
Gustare: grapefruit
Cina: peste cu legume

A doua zi:

Mic dejun: iaurt degresat cu cereale integrale
Pranz: salata de pui
Gustare: nuci
Cina: orez cu ciuperci

A treia zi

Mic dejun: salata de fructe
Pranz: piure cu o salata de varza si desert - doua patratele de ciocolata negra
Gustare: struguri
Cina: supa de dovleac

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa"

6 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016