de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016
Tags:
Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate.
Asadar, aceasta dieta nu presupune sa renuntam la alimentele preferate, ci pur si simplu sa consumam portii mici, sa savuram mancarea, sa mancam disciplinat, in liniste, fara graba. Mestecand lent, survine senzatia de satietate mai repede decat atunci cand mancam pe fuga.
Pe langa consumul de fructe, legume, branzeturi, peste, ciocolata neagra, este recomandat sa consumam cat mai multe lichide: ceaiuri, sucuri de fructe, limonada. Alcoolul trebuie consumat cu prudenta, este permis maximum un pahar cu vin la o masa.
Dieta se urmeaza timp de 3 luni. Este usor de tinut pentru ca meniul nu contine preparate sofisticate.
Meniu pentru 3 zile
Prima zi
Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza degresata si un pahar cu suc de mere
Pranz: supa de legume
Gustare: grapefruit
Cina: peste cu legume
A doua zi:
Mic dejun: iaurt degresat cu cereale integrale
Pranz: salata de pui
Gustare: nuci
Cina: orez cu ciuperci
A treia zi
Mic dejun: salata de fructe
Pranz: piure cu o salata de varza si desert - doua patratele de ciocolata negra
Gustare: struguri
Cina: supa de dovleac
Foto: pixabay.com
Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]
Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]
Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului. [detalii]
Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma. [detalii]
Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
