AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2015

Tags: obiceiuri sanatoase slabit cum sa slabesti de ce nu slabesti

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

Faci totul ca la carte si totusi nu reusesti sa slabesti sau chiar te ingrasi? Se prea poate ca, desi mananci sanatos, practici sport in mod regulat si stai departe de alimentele care ingrasa, sa faci anumite greseli care te impiedica sa slabesti.

 

Iata ce faci gresit atunci si cum iti poti schimba aceste obiceiuri pe care le consideri sanatoase.
 
Practici prea mult sport
 
Chiar daca sportul este absolut necesar atunci cand adopti un stil de viata sanatos, nu este bine sa exagerezi. Daca alergi ore in sir si iti prelungesti timpul petrecut la sala, este posibil sa te ingrasi. De ce?
 
Deoarece iti cresti nivelul de cortizol, hormonul stresului, care favorizeaza depunerea de grasime. Este mai indicat sa practici exercitii mai intense in intervaluri scurte – interval training.
 
Iei prea multe pastile
 
Daca obisnuiesti sa iei pastile pentru orice, este posibil ca acestea sa fie cauza pentru care nu reusesti sa slabesti. Multe antidepresive, antiinflamatorii si antihistamine pot cauza cresterea in greutate, incetinind metabolismul si accentuand senzatia de foame.
 
Mananci prea mult la micul dejun
 
Stim ca ar trebui sa mancam regeste dimineata, insa nu toate alimentele sunt create la fel. Spre exemplu, daca obisnuiesti sa consumi cereale cu lapte si banana dimineata, ai toate sansele sa mananci mai mult pe parcursul zilei deoarece cerealele cresc nivelul zaharului in sange.
 
Este indicat sa consumi alimente bogate in proteine la micul dejun, cum ar fi oua, legume, sau iaurt grecesc cu fructe de padure.
 
Consumi prea multe produse dietetice
 
Chiar daca ai intentii bune, produsele dietetice nu te ajuta sa slabesti, ba dimpotriva.
 
Grasimea din aceste alimente este deseori inlocuita cu zahar sau inlocuitori ai acestuia, ceea ce inseamna ca te vei ingrasa si mai usor daca le consumi. De asemenea, este foarte probabil sa consumi aceste alimente dietetice in cantitati mai mari, deoarece ai impresia ca nu te poti ingrasa.
 
Prin urmare, este mai bine sa consumi alimente fara continut redus de grasimi, dar in cantitati mai mici, decat sa alegi produsele dietetice.

Sursa foto: Pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

2 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016