de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2022
Tags:
Ca sa slabesti rapid un numar relativ mare de kilograme intr-un timp scurt nu ai nevoie sa te infometezi. De fapt, nici nu ar trebui sa iei in considerare aceasta varianta, pentru ca efectele ei nu vor fi de durata, ba chiar te poti ingrasa mai mult. Trebuie sa incerci neaparat dierta cu oua!
Dieta cu oua este destul de populara printre vedetele de la noi, dar a fost mentionata si de cele din strainatate. Ouale sunt alimente extrem de sanatoase si contin din abundenta calciu, fier si alte vitamine si nutrienti benefici organismului. Totusi, consumate in exces pot face rau daca suferi de anumite afectiuni. Indicat este sa ceri inainte sfatul unui medic de specialitate.
Aceasta dieta presupune un consum mai mic de produse decat in mod normal si mult mai putine grupe de alimentare, de aceea recomandam sa discuti cu un medic in acest sens. NU toate organismele reactioneaza la fel in timpul dietei si de aceea este bine sa supraveghezi procesul, mai ales daca esti mai sensibil.
Iata ce presupune dieta cu oua, cu care puteti slabi pana la 5 kg intr-o saptamana.
Luni: mic dejun - 2 oua fierte si un castravete proaspat, pranz - un cartof fiert si peste la gratar, gustare- 2 mere, cina –-un bol cu salata de legume facute la cuptor.
Marti: mic dejun - 2 oua fierte si o rosie, pranz - 2 albusuri de ou si o porte mica de peste la cuptor, gustare- o portocala, cina - o salata de legume si 2 oua fierte.
Miercuri: mic dejun -2 oua fierte si o grefa, pranz - iaurt cu branza si carne de pui fiarta, gustare- un fruct, cina - doi cartofi dulci la cuptor.
Joi: mic dejun - 2 oua fierte si o rosie, pranz -carne rosie fiarta cu cartofi fierti, gustare- un fruct la alegere; cina - legume cu pui facut la abur.
Vineri: mic dejun - 2 oua fierte si o cana de ceai verde, pranz - 2 oua fierte si peste la gratar, cina - salata verde.
Sambata: mic dejun - 2 oua fierte si branza de vaci, pranz- carne de peste sau pui , gustare-un fruct la alegere; cina - salata cu legume fresh.
Duminica: mic dejun - 2 oua si o mandarina, pranz - salata de castraveti, gustare- un fruct la alegere; cina - legume la cuptor cu peste.
Pentru ca dieta sa aiba rezultate si pe viitor, este recomandat sa nu consumi, imediat dupa ce ai terminat dieta, alimente grase, fast-food sau sosuri. Incearca sa mentii o alimentatie sanatoasa, echilibrata si sa nu faci excese de niciun fel.
Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste pana la 5 kilograme intr-o saptamana cu dieta cu oua"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
