de AlegeSanatos.ro 20 Aug 2015
Tags:
Vrei sa slabesti mai repede si nu stii cum? O solutie simpla ar fi sa incepi sa consumi mai multe alimente picante. Ardeiul iute, spre exemplu, te ajuta sa arzi mai multe calorii pe tot parcursul zilei deoarece contine o substanta numita capsaicina, care accelereaza metabolismul si suprima apetitul.
Capsaicina se gaseste in ardeii iuti de tip cayenne, jalapeno, habanero, fiind substanta care le da iutimea. Aceasta substanta stimuleaza activitatea proteinelor care ajuta la spargerea celulelor de grasime si previne devoltarea unor noi celule de grasime.
Pe langa proprietatile sale de accelerare a metabolismului, aceasta substanta aduce si alte beneficii pentru sanatate: reduce nivelul colesterolului LDL, reduce tensiunea arteriala, reduce riscul de diabet, combate durerile de cap, are proprietati anti-inflamatorii si amelioreaza tulburarile gastrice.
Studiile indica faptul ca o masa picanta, care contine ardei iuti, poate duce la accelerarea metabolismului cu 8%, totodata conferind o senzatie de satietate.
Alimentele picante contribuie de asemenea la cresterea productiei de serotonina, hormonul care te face mai fericit si mai putin stresat. Iar persoanele care consuma zilnic ardei iuti prezinta un risc mai scazut de mortalitate.
Asta nu inseamna ca trebuie sa consumi doar ardei iuti in fiecare zi. Exista si alte condimente care au un efect asemanator, precum piperul negru sau pudra de chili. Poti incepe sa adaugi piper si praf de chili sau ardei iute la cat mai multe tipuri de mancare, pentru a-ti creste toleranta si a-ti accelera metabolismul.
Indiferent daca urmezi sau nu o cura de slabire, consumul de alimente picante favorizeaza arderea grasimilor si reduce pofta de mancare, astfel incat este indicat sa adaugi ardei iuti preparatelor culinare si, de ce nu, sa incepi sa consumi mai multe mancaruri exotice (mexicane, tailandeze, indiene, etc) care sunt in general foarte picante.
Sursa foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste usor consumand... ardei iuti!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
