de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Iti este pofta de o portie delicioasa de paste cu carne sau cu legume, insa nu vrei sa te ingrasi si preferi sa consumi altceva?
Pastele integrale pot fi mai putin calorice si daca nu exagerezi cu cantitatea, nu ai trebui sa te ingrijorezi. In plus, acest preparat contine o serie de beneficii pentru sanatate.
6 motive ca sa consumi paste mai des:
1. Pastele sunt extrem de satioase si reusesc sa mentina senzatia de satietate mai mult timp. O portie de paste iti poate asigura necesarul de energie pentru o zi intreaga!
2. Desi pot fi calorice atunci cand sunt consumate in exces, pastele se digera foarte usor, astfel incat nu vei avea probleme cu stomacul.
3. Carbohidratii care se regasesc in compozitia lor sunt minunati daca vrei sa faci sport.
4. Pastele au indice glicemic mic si regleaza in acest fel absorbtia glucozei in sange.
5. Contin fitosteroli, adica molecule vegetale care reusesc sa reduca nivelul de colesterol.
6. Sunt accesibile la pret si sunt usor de preparat. Nu ai nevoie decat de 1-2 ingrediente cu care sa amesteci pastele si mancarea este gata.
Pastele sunt extrem de gustoase asa ca nu ezita si consuma-le mai des!
Spune-ne opinia ta despre
" 6 motive ca sa consumi paste mai des"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
