AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tipuri de alimente pe care sa le consumi pentru o dieta sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: alimentatie sanatoasa alimente pe care sa le consumi rar alimente pe care sa le consumi des

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

  Tipuri de alimente pe care sa le consumi pentru o dieta sanatoasa

Pentru a dieta sanatoasa este recomandat sa renunti la anumite produse cat poti de des, in timp ce altele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau.

In general, trebuie sa mananci legume proaspete, legume verzi, salate, cereale, seminte si alte leguminoase. Incearca sa ai o dieta echilibrata, proaspata si sa mananci trei mese pe zi si doua gustari.

Iata ce poti consuma frecvent: 

-Fasole uscata si alte leguminoase
-Plante aromatice
-Majoritatea fructelor proaspete
-Legume fara amidon
-Fructe oleaginoase si unt din aceste fructe
-Paste fainoase
-Salate verzi si alte legume cu frunze verzi 
-Cereale integrale cum ar fi: orzul, hrisca, bulgurul

Ce poti consuma uneori, in cantitati foarte mici: 

-Fructe conservate
-Fructe uscate precum: caisele, prunele, stafidele
-Fructe proaspete precum bananele sau pepenele verde
-Inghetata
-Zahar si alti indulcitori 
-Paine din cereale integrale
-Cereale integrale petru micul dejun
-Cereale precum orezul si malaiul

Ce poti consuma cat mai rar:

-Prajituri si biscuiti
-Produse de cofetarie
-Produse din cereale rafinate- cereale pentru micul dejun, paine
-Radacinoase si legume cu amidon- cartofi, napi
-Gustari tip fast food – covrigei, chipsuri
-Bauturi carbogazoase dulci




Spune-ne opinia ta despre
" Tipuri de alimente pe care sa le consumi pentru o dieta sanatoasa"

8 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
" Tipuri de alimente pe care sa le consumi pentru o dieta sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

de AlegeSanatos.ro 11 Oct 2021

Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]

3 tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi

3 tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi

de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2021

Chiar daca, in general, medicii ne sfatuiesc sa consumam mai rar carne, aceasta NU trebuie sa dispara din alimentatia noastra. Contine proteine importante si grasimi necesare organismului nostru. Totusi, este important tipul de carne pe care il alegi. [detalii]

4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele

4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele

de AlegeSanatos.ro 30 Sep 2021

Fructele trebuie sa faca parte din dieta noastra de zi cu zi, deoarece contin din abundenta vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie organismul nostru pentru a lupta impotriva bolilor si afectiunilor. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016