AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 5 fructe benefice pentru organism

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: fructe beneficii fructe top fructe de consumat

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

 Top 5 fructe benefice pentru organism

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale esentiale, fibre si antioxidanti.

Fiecare fruct are beneficiile lui pentru sanatate, de aceea trebuie sa mananci fructe diversificate pentru a obtine rezultate foarte bune.

Includerea fructeleor in alimentatie este o modalitate excelenta de a-ti imbunatati starea de sanatate, digestia, greutatea si de a reduce riscul aparitiei diferitelor boli.

Top 5 fructe benefice pentru organism 

1. Lamaile

Lamaile sunt o sursa excelenta de vitamina C si astfel ajuta la producerea colagenului in organism. De asemenea, sunt bogate in antioxidanti, au proprietati anticancerigene, antibacteriene si contin si acid folic, potasiu si pectina. In acest fel reusesc sa intareasca sistemul imunitar si te scapa de raceli in sezonul rece.

2. Portocalele
Si portocalele sunt sursa importanta de antioxidanti si  vitamina C, vitamina A, vitamina B1, pectina, potasiu , calciu. Ele contribuie la sanatatea cerebrala, sanatatea inimii, protectia oaselor si rinichilor. In plus, datorita colagenului, reusesc sa incetineasca imbatranirea.

3. Merele
Merele contin antioxidanti puternici, fibre alimentare, vitamine din grupul B -rilor, potasiu si mangan. Consumul regulat de mere protejeaza sanatatea neuronilor, reduce riscul de Alzheimer, accident vascular cerebral, reduce sansele de obezitate si colesterolul rau.

4. Piersici si nectarine 
Piersicile si nectarinele sunt sanatoase datorita continutului ridicat de potasiu, antocianine, antioxidanti, quercetina, fibre insolubile. Au si compusi bioactivi care lupta cu inflamatia , obezitatea, bolile de inima, colesterolul ridicat.

5. Strugurii
Strugurii contin antioxidanti , antocianine, rezveratrol, luteina, licopen, betacaroten, vitamina C si potasiu, mangan. Strugurii pot prelungi longevitatea datorita resveratrolului, regleaza tensiunea si nivelul glicemiei. Strugurii reusesc sa te scape de virusi si de infectiile fungice.




Spune-ne opinia ta despre
" Top 5 fructe benefice pentru organism "

7 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
" Top 5 fructe benefice pentru organism "

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zmeura este un fruct extrem de gustos si sanatos in acelasi timp cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru. [detalii]

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

de AlegeSanatos.ro 14 Nov 2022

Va prezentam 4 preparate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati in aceasta toamna: [detalii]

Beneficiile consumului de dovleac toamna

Beneficiile consumului de dovleac toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Toamna dovleacul este una dintre vedetele din piata din bucatarie si din casa noastra. Pe langa aroma placuta a desertului cu dovleac, acesta poate fi gatit si sub alte moduri ingenioase, dar mai important decat atata este extrem de sanatos pentru noi indiferent de varsta. [detalii]

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

de AlegeSanatos.ro 06 Nov 2022

Afinele se regasesc cu usurinta in magazine, in special in timpul verii. Exista doua felui de afine: de padure si de cultura. [detalii]

5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

de AlegeSanatos.ro 30 Oct 2022

Pestele si fructele de mare sunt alimente gustoase si extrem de apreciate in intreaga lume. Sunt foarte sanatoase datorita continutului ridicat de nutrienti si sunt perfecte pentru persoanele care vor sa isi mentina greutatea. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016