de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Alimentatia joaca un rol important pentru sanatatea noastra si de aceea trebuie sa fim atenti atunci cand ne „construim” meniul de zi cu zi. Anumite produse sunt mai greu de digerat, chiar daca nu ai probleme cu stomacul.
Ca sa eviti simptome grecum balonare, greata, dureri la nivelul stomacului sau arsuri, trebuie sa eviti, in special pe timpul verii, cand caldura este excesiva, anumite produse.
Inlocuieste produsele prajite cu cele pe gratar
Foarte multe feluri de mancare includ carne de orice fel, insa vor fi mult mai usoare si mai prietenoase cu sanatatea ta daca alegi sa le prepari cat mai simplu, fara prajeli si multe uleiuri. Daca carnea este prajita, este recomandat sa nu o mai consumi, deoarece pica greu la stomac. Alege sa o prepari la cuptor sau pe gratar.
Ouale prajite/Omleta
Asa cum am precizat si mai sus, prajelile sunt de evitat, in special pe timpul verii. Nu doar ca pot fi gretoase, insa pica greu si se digera lent. Daca iti este pofta sa mananci oua, incearca sa le consumi fierte, la micul dejun. Sunt delicioase!
Rosiile nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu stomacul
Desi ni se aminteste foarte des ca este bine sa consumam legume pentru vitaminele si mineralele pe care ni le pot oferi, in anumite cazuri trebuie sa reducem consumul lor. Spre exemplu, daca ai probleme cu stomacul, este indicat sa eviti rosiile. Sunt usor acide si iti vor da dureri.
Greu se digera si conopida si broccoli
In ultima perioada au inceput sa fie din ce in ce mai populare conopida si broccoli. Sunt minunate puse la cuptor cu cateva mirodenii deasupra! Din pacate insa, nu trebuie sa exagerezi cu consumul lor. Contin din abundenta glucoza si se digera greu.
Painea
Cerealele precum graul sau secara, din care se face painea, se digera lent. Daca te-ai simtit rau de la stomac in ultimele zile, ar fi bine sa renunti pentru o scurta perioada la paine.
Incearca sa tii cont de sfaturile de mai sus, cel putin pe timpul verii!
Spune-ne opinia ta despre
" TOP alimente greu de digerat. Ce produse sa eviti pe timpul verii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
