de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine.
Pranzul poate fi consumat chiar si la birou si poate reprezenta o masa satioasa, daca tii cont de anumite reguli:
1. Nu alege produse fast-food.
2. Nu consuma foarte multe calorii.
3. Alege legume si fructe de sezon pentru masa de pranz.
4. Ca sa eviti somnolenta pe care ti-o poate da carnea rosie dupa pranz, alege-o pe cea alba (peste, pui, etc).
5. Evita alimentele foarte grase.
6. Nu manca foarte mult.
7. Incearca sa variezi alimentatia zilnic.
8. Alege mai des salate, fiindca sunt surse importante de vitamine si minerale.
9. Si ciorbele si supele sunt minunate pentru masa de pranz.
10. Nu uita sa mananci si un fruct la fiecare masa.
Tu tii cont de aceste „reguli” atunci cand iei masa de pranz?
Spune-ne opinia ta despre
"10 reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi pranzul"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
