de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021
Tags:
Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun!
Medicii de specialitate ne sfatuiesc sa luam aceasta masa zi de zi, pentru ca ne reda energie, o stare de bine, dar si foarte multi nutrienti pentru organism, bineinteles, daca sunt consumate anumite alimente.
Iata 10 sfaturi de care sa tii cont pentru ca micul tau dejun sa fie perfect sanatos:
1. Micul dejun nu trebuie sa contina produse fast-food.
2. Masa de dimineata trebuie sa includa legume.
3. Consuma fibre la micul dejun pentru o digestie imbunatatita.
4. Este bine sa incluzi la micul dejun si alimente care contin grasimi sanatoase, precum avocado, nuci.
5. Ai nevoie si de proteine. Este bine sa mananci oua sau sa bei lapte de dimineata.
6. Bea shake-uri daca nu iti place sa consumi legume si fructe proaspete.
7. Renunta la zahar.
8. Incearca sa mananci legumele proaspete sau fierte, nu prajite!
9. Nu fuma inainte sa iei micul dejun!
10. Mananca cat mai mult in aceasta parte a zilei.
Tu ce preferi la micul dejun?
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
