AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Tags: reguli alimentare sanatate alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine.

10 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta:

1. Alege carnea slaba (pui, peste, vitel), macra si elimina intotdeauna grasimea vizibila de pe fibrele de carne;

2. Gateste mai rar prajei. Este recomandat sa alegi ca metoda de gatit gratarul, frigere la tigaie, preparate la abur sau cuptor;

3. Evita pe cat posibil prajirea in untura sau baie de ulei;

4. In locul mezelurilor pe care obisnuiesti sa le mananci dimineata sau in sandvisuri poti folosi hummus sau diferite creme din legume;

5. Alege lacatatele cu continut scazut de grasime;

6.  Foloseste condimente, insa nu in exces. Spre exemplu, sarea iti poate creste tensiunea!

7. In locul zaharului incearca sa folosesti sirop de artar sau de stevie cand vrei sa indulcesti anumite preparate;

8. Produsele care contin proteine animale in exces ar trebui consumate cu moderatie. Amintim aici carnea rosie, lactatele, etc.;

9. Fructele de sezon trebuie integrate in meniu;

10. Aproape la fiecare masa ar trebui sa consumi legume;

11. Organismul tau are nevoie si de grasimi sanatoase pe care le regasesti in nuci, avocado, somon, etc.;

12. Nu mai fuma si renunta si la consumul de alcool. Poti sa gusti, din cand in cand, un pahar de vin, insa nu face din acest lucru un obicei zilnic.

 




Spune-ne opinia ta despre
"12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Idei de mic dejun sanatos cu cirese

Idei de mic dejun sanatos cu cirese

de AlegeSanatos.ro 06 Iun 2022

Micul dejun poate fi mult mai delicios odata cu venirea verii. Acum ai ocazia sa consumi mai des cirese si sa le integrezi in prima parte a zilei. Aceste fructe contin vitamine si minerale care vor contribui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016