AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Tags: reguli alimentare sanatate alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine.

10 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta:

1. Alege carnea slaba (pui, peste, vitel), macra si elimina intotdeauna grasimea vizibila de pe fibrele de carne;

2. Gateste mai rar prajei. Este recomandat sa alegi ca metoda de gatit gratarul, frigere la tigaie, preparate la abur sau cuptor;

3. Evita pe cat posibil prajirea in untura sau baie de ulei;

4. In locul mezelurilor pe care obisnuiesti sa le mananci dimineata sau in sandvisuri poti folosi hummus sau diferite creme din legume;

5. Alege lacatatele cu continut scazut de grasime;

6.  Foloseste condimente, insa nu in exces. Spre exemplu, sarea iti poate creste tensiunea!

7. In locul zaharului incearca sa folosesti sirop de artar sau de stevie cand vrei sa indulcesti anumite preparate;

8. Produsele care contin proteine animale in exces ar trebui consumate cu moderatie. Amintim aici carnea rosie, lactatele, etc.;

9. Fructele de sezon trebuie integrate in meniu;

10. Aproape la fiecare masa ar trebui sa consumi legume;

11. Organismul tau are nevoie si de grasimi sanatoase pe care le regasesti in nuci, avocado, somon, etc.;

12. Nu mai fuma si renunta si la consumul de alcool. Poti sa gusti, din cand in cand, un pahar de vin, insa nu face din acest lucru un obicei zilnic.

 




Spune-ne opinia ta despre
"12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta"

6 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zmeura este un fruct extrem de gustos si sanatos in acelasi timp cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru. [detalii]

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

de AlegeSanatos.ro 14 Nov 2022

Va prezentam 4 preparate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati in aceasta toamna: [detalii]

Beneficiile consumului de dovleac toamna

Beneficiile consumului de dovleac toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Toamna dovleacul este una dintre vedetele din piata din bucatarie si din casa noastra. Pe langa aroma placuta a desertului cu dovleac, acesta poate fi gatit si sub alte moduri ingenioase, dar mai important decat atata este extrem de sanatos pentru noi indiferent de varsta. [detalii]

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

de AlegeSanatos.ro 06 Nov 2022

Afinele se regasesc cu usurinta in magazine, in special in timpul verii. Exista doua felui de afine: de padure si de cultura. [detalii]

5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

de AlegeSanatos.ro 30 Oct 2022

Pestele si fructele de mare sunt alimente gustoase si extrem de apreciate in intreaga lume. Sunt foarte sanatoase datorita continutului ridicat de nutrienti si sunt perfecte pentru persoanele care vor sa isi mentina greutatea. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016