de Alege Sanatos 31 Mar 2023
Tags:
Primavara este momentul prielnic sa faceti cateva schimbari in alimentatia zilnica. De ce? Pentru ca in acest anotimp puteti regasi foarte multe fructe si legume proaspete, cu o multime de beneficii pentru organism si nu numai.
In principal, alimentele pe care le cumparati primavara reduc colesterolul si ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate in perioada iernii. In plus, puteti sa le consumati si pentru pentru a preveni aparitia asteniei, a anemiei si a depresiei.
3 alimente sanatoase de consumat la masa de pranz:
1. Legume
Legumele sunt extrem de sanatoase, indiferent de anotimpul in care le mancati. Acestea pot fi consumate si simple, proaspete, dar si in salate sau alte feluri de mancare. Contin fibre din abundenta si tin de foame timp indelungat. Mentionam ca sunt si usor de digerat si pot fi consumate si de persoanele care au probleme cu stomacul. Atentie insa aici, nu este recomandat sa le prajiti.
2. Peste
Si pestele merita consumat primavara. Este un aliment potrivit pentru organism pentru ca este sursa bogata de acizi grasi Omega-3 care sunt extrem de benefici pentru creier. Este un aliment usor care poate fi inclus si la cina, alaturi de legume proaspete sau la gratar.
3. Verdeturi
Verdeturile sunt foarte importante la masa de pranz si din fericire primavara le regasim din abundenta. Atat spanacul, ridichile, cat si ceapa verde sunt minunate in salate. Reusesc si sa va energizeze organismul pentru ca sunt surse de antioxidanti si contin si vitamine si minerale care ne redau starea de bine si sustin functionarea organismului.
Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente sanatoase pentru masa de pranz primavara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
