de Alege Sanatos 26 Iun 2023
Tags:
Pentru ca este vara si tindem sa mancam mai multe fructe, legume si in general mancare mai usoara, uneori nu mai stam pe ganduri si punem in cosul de cumparaturi tot felul de fructe care, din pacate, ingrasa.
Desi este extrem de sanatos sa consumi fructe, este bine sa evizi anumite sortimente, in special daca vrei sa iti pastrezi silueta sau chiar sa dai jos cateva kilograme. Fructele contin zaharuri si este mai bine sa le consumi in prima parte a zilei ca sa le transformi in energie. Iar daca iti este pofta si de cele din categoria celor care ingrasa, despre care vom discuta imediat, trebuie sa ai grija sa nu le mananci in cantitati foarte mari.
3 fructe pe care sa le EVITI vara asta daca vrei sa iti pastrezi silueta:
1. Bananele
Bananele sunt foarte gustoase si merg de minune in shake-uri, milkshake-uri sau ca ingredient in diverse retete de dulciuri, insa sunt si foarte bogate in nutrienti si carbohidrati, lucru care le face sa fie destul de calorice.
2. Strugurii
Si strugurii fac parte din aceasta categorie, pentru ca sunt extrem de dulci si astfel contin mult zahar care se poate depune, mai ales daca ii combini cu alte alimente care ingrasa. Multa lume prefera sa ii manance cu paine si branza, combinatie destul de calorica.
3. Ananasul
Desi nu este neaparat un fruct regasit in Romania, ananasul este foarte popular vara, chiar si in variantele la conserva. Daca simti nevoia de ananas, poti sa mananci cateva felii, dimineata. In cazul in care vrei compot de ananas, ar fi bine sa te indrepti catre alte variante daca vrei sa iti mentii silueta.
Spune-ne opinia ta despre
"3 fructe pe care sa le EVITI vara asta daca vrei sa iti pastrezi silueta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa introduci quinoa in alimentatie
Quinoa este un aliment pe care ar trebui sa il incluzi mai des in alimentatia zilnica, mai ales daca te-ai gandit sa mai reduci carnea si sa mananci mai sanatos. [detalii]
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
TOP 3 alimente care mentin satietatea timp indelungat
Daca simti ca ai inceput sa mananci foarte mult, necontrolat, trebuie sa iei masuri in acest sens. Mancarea buna ne face cu ochiul, insa in acest fel vom pierde lupta cu kilogramele in plus. [detalii]
De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie
Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
