3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

Tags: spatanghel cum se prepara sparanghelul beneficiile sparanghelului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului.

In cazul in care si tie ti-a atras atentia pe rafturile magazinelor aceasta planta verde, lunguiata cu muguri, insa nu stii cum sa o gatesti si esti in cautare de idei si sfaturi, trebuie sa urmaresti cu atentie continuarea articolului.

Inainte de a-ti oferi cateva idei despre cum sa pregatesti sparanghelul, vom trece in revista cateva dintre beneficiile acestei legume care nu contine deloc grasimi:

-are proprietati antiinflamatoare;

-previne cancerul si cataracta;

-trateaza artrita si reumatismul;

-protejeaza ficatul;

-curata organismul.

Sparanghelul este un ingredient foarte utilizat in bucatariile altor culturi si incepe sa fie din ce in ce mai cunoscut si la noi. Acesta se poate gati in mai multe moduri, insa trebuie, inainte de a-l pregati, sa indepartati capatul, fiindca este foarte tare si nu poate fi consumat.

METODE PRIN CARE SA GATESTI SPARANGHELUL

1. La aburi

Una dintre cele mai simple si rapide metode prin care sa pregatesti sparanghelul este la aburi. Cum? Nu ai nevoie decat de o cratita in care sa fierbi apa si un suport pe care sa asezi sparanghelul, astfel incat sa fie deasupra aburilor. Spre exemplu, poti sa il asezonezi cu un sos de lamaie si unt.

2. La gratar

La fel de gustos iese sparanghelul si daca il faci la gratar. Nu trebuie decat sa il speli usor inainte, sa il asezonezi cu sare, piper, cateva picaturi de ulei si sa il pui pe gratar. Tine-l aproximativ 1-2 minute pe fiecare parte.

3. La cuptor

Sparanghelul poate fi gatit si la cuptor, alaturi de alte legume. Va iesi usor crocant. Unge-l cu putin ulei, adauga sare, piper si pune si suc de lamaie pe deasupra. Atentie! Aceasta leguma verde se va face in aproximativ 10 minute la 200 de grade asa ca ai grija sa il scoti inaintea celorlalte ingrediente.

Daca nu ai incercat pana acum sa consumi sparanghel, trebuie sa o faci! Alege una dintre metodele prezentate mai sus si cu siguranta iti vei impresiona degustatorii.

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"3 metode prin care sa gatesti sparanghelul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.