de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2021
Tags:
Semintele de quinoa sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le incluzi mai des in alimentatia zilnica. Contin proteine, minerale, fibre si aminoacizi esentiali.
In cazul in care tii dieta, este bine sa le consumi in cantitati moderate, deoarece sunt destul de calorice.
De ce este bine sa mananci seminte de quinoa:
1. Previn bolile de inima
Consumul regulat de seminte de quinoa poate sa previna afectiunile si bolile sistemului cardiovascular. Fibele contribuie in mod esential la sanatatea inimii: hipertensiunea scade, colesterolul la fel. In plus, chiar si diabetul este redus.
2. Sunt sursa bogata de fier
Pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod normal, avem nevoie de cantitatea necesara de fier. Semintele de quinoa sunt sursa bogata de fier. Acest mineral este esential pentru creier, deoarece reuseste sa sustina functia lui. De asemenea, regleaza temperatura corpului, transporta oxigenul in corp si sustine activitatea enzimatica.
3. Contin magneziu
Magneziul este, la fel ca fierul, un mineral esential organismului nostru si trebuie sa consumam mai des produse care il contin. Acesta reuseste sa controleze zaharul din sange, are rol important in detoxifiere si sustine formarea si functionarea oaselor.
Tu cat de des consumi seminte de quinoa?
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa consumi seminte de quinoa mai des"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
