de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2021
Tags:
Semintele de quinoa sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le incluzi mai des in alimentatia zilnica. Contin proteine, minerale, fibre si aminoacizi esentiali.
In cazul in care tii dieta, este bine sa le consumi in cantitati moderate, deoarece sunt destul de calorice.
De ce este bine sa mananci seminte de quinoa:
1. Previn bolile de inima
Consumul regulat de seminte de quinoa poate sa previna afectiunile si bolile sistemului cardiovascular. Fibele contribuie in mod esential la sanatatea inimii: hipertensiunea scade, colesterolul la fel. In plus, chiar si diabetul este redus.
2. Sunt sursa bogata de fier
Pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod normal, avem nevoie de cantitatea necesara de fier. Semintele de quinoa sunt sursa bogata de fier. Acest mineral este esential pentru creier, deoarece reuseste sa sustina functia lui. De asemenea, regleaza temperatura corpului, transporta oxigenul in corp si sustine activitatea enzimatica.
3. Contin magneziu
Magneziul este, la fel ca fierul, un mineral esential organismului nostru si trebuie sa consumam mai des produse care il contin. Acesta reuseste sa controleze zaharul din sange, are rol important in detoxifiere si sustine formarea si functionarea oaselor.
Tu cat de des consumi seminte de quinoa?
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa consumi seminte de quinoa mai des"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
