de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2021
Tags:
Semintele de quinoa sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le incluzi mai des in alimentatia zilnica. Contin proteine, minerale, fibre si aminoacizi esentiali.
In cazul in care tii dieta, este bine sa le consumi in cantitati moderate, deoarece sunt destul de calorice.
De ce este bine sa mananci seminte de quinoa:
1. Previn bolile de inima
Consumul regulat de seminte de quinoa poate sa previna afectiunile si bolile sistemului cardiovascular. Fibele contribuie in mod esential la sanatatea inimii: hipertensiunea scade, colesterolul la fel. In plus, chiar si diabetul este redus.
2. Sunt sursa bogata de fier
Pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod normal, avem nevoie de cantitatea necesara de fier. Semintele de quinoa sunt sursa bogata de fier. Acest mineral este esential pentru creier, deoarece reuseste sa sustina functia lui. De asemenea, regleaza temperatura corpului, transporta oxigenul in corp si sustine activitatea enzimatica.
3. Contin magneziu
Magneziul este, la fel ca fierul, un mineral esential organismului nostru si trebuie sa consumam mai des produse care il contin. Acesta reuseste sa controleze zaharul din sange, are rol important in detoxifiere si sustine formarea si functionarea oaselor.
Tu cat de des consumi seminte de quinoa?
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa consumi seminte de quinoa mai des"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
