de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2021
Tags:
Semintele de quinoa sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le incluzi mai des in alimentatia zilnica. Contin proteine, minerale, fibre si aminoacizi esentiali.
In cazul in care tii dieta, este bine sa le consumi in cantitati moderate, deoarece sunt destul de calorice.
De ce este bine sa mananci seminte de quinoa:
1. Previn bolile de inima
Consumul regulat de seminte de quinoa poate sa previna afectiunile si bolile sistemului cardiovascular. Fibele contribuie in mod esential la sanatatea inimii: hipertensiunea scade, colesterolul la fel. In plus, chiar si diabetul este redus.
2. Sunt sursa bogata de fier
Pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod normal, avem nevoie de cantitatea necesara de fier. Semintele de quinoa sunt sursa bogata de fier. Acest mineral este esential pentru creier, deoarece reuseste sa sustina functia lui. De asemenea, regleaza temperatura corpului, transporta oxigenul in corp si sustine activitatea enzimatica.
3. Contin magneziu
Magneziul este, la fel ca fierul, un mineral esential organismului nostru si trebuie sa consumam mai des produse care il contin. Acesta reuseste sa controleze zaharul din sange, are rol important in detoxifiere si sustine formarea si functionarea oaselor.
Tu cat de des consumi seminte de quinoa?
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa consumi seminte de quinoa mai des"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
