de Alege Sanatos 19 Iun 2023
Tags:
Vara este momentul in care avem nevoie de mai multa energie si hidratare, avand in vedere ca temperaturile cresc si ne putem simti mai molesititi decat de obicei.
De aceea alimentatia joaca un rol important in aceasta perioada si ar trebui sa fim mai atenti la ce mancam si cat. In acest articol vom discuta despre 3 lucruri de care sa tineti cont pentru a avea o alimentatie echilibrata si sanatoasa pe timpul verii.
3 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa vara:
1. Consumati alimente de sezon
Un prim lucru de care sa tineti cont cand faceti cumparaturile vara este sa alegeti mereu fructe si legume de sezon, mai ales ca acestea sunt in numar mare in aceasa perioada. Produsele de sezon sunt mai proaspete si va asigura cantitatea necesara de vitamine, minerale si nutrienti, si vor face ca preparatele dumneavoastra sa fie mai gustoase.
2. Consumati lichide
Este recomandat ca in fiecare zi sa consumati cel putin 2l de lichide, ba chiar mai mult pe timpul verii. Ca sa faceti acest lucru asigurati-va ca mancati supe si ciorbe la pranz, dar si ca beti sucuri naturale, ceaiuri sau shake-uri. Evitati pe cat de mult sucurile acidulate care sunt foarte nesanatoase.
3. Evitati produsele fast-food
Nu doar ca sunt extrem de nocive si va pot afecta sanatatea, produsele fast-food nici nu va vor tine de foame si se prepara si in conditii foarte grele. Chiar si daca vreti sa le faceti acasa, tot trebuie sa faceti un efort, avand in vedere ca se pregatesc la temperaturi inalte. Aceste produse contin grasimi nesanatoase care ar trebui evitate, in special pe timpul verii.
Spune-ne opinia ta despre
"3 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
