4 motive pentru care femeile atente nu se ingrasa

de AlegeSanatos.ro 24 Oct 2013

Cand nu simti gustul si textura alimentelor, nu te poti satura decat atunci cand ca nu va mai puteti inchide la ultimul nasture la pantaloni. In fiecare zi ne gasim motivatii sau scuze pentru care mancam repede, prost si mult. Cercetatorii olandezi au descoperit intr-un studiu recent, ca avem tendinta de a manca mai mult atunci cand suntem prinsi si in alte activitati. Din fericire, a manca cu atentie nu inseamna sa-ti petreci trei sferturi din zi facand asta. Va prezentam cateva sfaturi simple care va ajuta sa mancati mai incet si mai putin: Rezerva-ti o duminica in care sa mananci foarte incet Sau luni, sau marti, ideea este de a rezerva o seara pe saptamana pentru o masa in care sa stai jos la masa si sa mananci cat mai incet. Ia cina cu partenerul tau sau invita cativa prieteni la voi, creeaza o atmosfera cat se poate de relaxanta, creeaza semi-intuneric in camera si pune muzica. Un pahar de vin cu alimente imbunatateste de obicei, intreaga experienta. Consumati tot ce ramane de mancare din frigider Cu siguranta ai gatit ceva bun seara trecuta, asadar ia farfuria si incalzste-o in cuptorul cu microunde decat sa o arunci direct la gunoi. Alimentele  incalzite imbunatatesc gustul si mirosul, deci pune furculita jos si bucura-te mai mult de ceea ce mananci. Ia-ti o vacanta dulce Daca nu iti place sa te rasfeti cu o cana de iaurt inghetat in timp ce gatesti cina atunci asteapta sa se culce copii si serveste-te cu doua linguri de inghetata de ciocolata si lasa-o sa se topeasca in gura, astfel ii vei simiti mai mult gustul si savoarea.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie