de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Vedeta sezonului de toamna este dovleacul si ar trebui sa il incluzi si tu mai des in dieta ta de zi cu zi. Pe langa gustul minunat pe care il poate avea in preparate (placinta de dovleac, supa de dovleac, etc.), poate aduce nenumarate beneficii sanatatii.
Iata 5 motive sa consumi mai des dovleac:
1. Contine putine calorii
Indiferent daca tii o cura de slabire sau nu, poti consuma dovleac. Contine putine calorii, insa tine, in acelasi timp, de foame. De aceea este chiar indicat atunci cand vrei sa mananci consistent fara sa te ingrasi. Este bogat in fibre care vor contribui la imbunatatirea digestiei.
2. Mentine sanatatea ochilor
In dovleac se regaseste din abundenta beta-caroten, un antioxidant important care este transformat in vitamina A de catre organism. In acest fel ochii tai vor fi protejati. Este indicat chiar si persoanelor care au deja probleme cu vederea.
3. Combate cancerul
In urma studiilor de specialitate s-a constata ca antixidantul denumit beta-caroten, amintit si mai sus, reuseste sa combata si sa previna aparitia anumitor tipuri de cancer. In aceasta categorie intra si morcovul.
4. Previne ridurile
Un alt motiv pentru a manca mai des dovleac, in special in aceasta perioada, este ca ajuta la regenerarea pielii si sustine elasticitatea tenului. In timp reuseste sa estompeze ridurile fine.
Spune-ne opinia ta despre
"4 motive sa consumi mai des dovleac"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
