de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2022
Tags:
Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate.
Ca sa te bucuri de toate proprietatile sale, trebuie sa o consumi cel putin de 2-3 ori pe saptamana ( din fericire sfecla rosie nu costa mult). Ideal este sa o combini cu un stil de viata sanatos si cu o dieta echilibrata.
Este bogata in vitamina C, vitamina B9, mangan, potasiu, magneziu, fosfor, fier.
4 motive sa consumi sfecla rosie
1. Scade riscul de cancer
Consumul de sfecla rosie poate sa scada riscul de cancer datorita betacianinei, substanta care ii da culoare intensa.
2. Amelioreaza tranzitul intestinal
Aportul de sfecla amelioreaza tranzitul intestinal si normalizeaza digestia. Acest lucru se datoreaza cantitatii ridicate de fibre din acest aliment.
3. Are proprietati antiinflamatoare
Te poti bucura de efectele antiinflamatoare ale sfeclei daca consumi acest aliment in mod frecvent sau daca bei suc de sfecla.
4. Scade colesterolul
Sfecla reuseste sa scada nivelul colesterolului datorita fibrelor care absorb grasimile si le elimina din corp.
Spune-ne opinia ta despre
"4 motive sa consumi sfecla rosie"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
