de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2022
Tags:
Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate.
Ca sa te bucuri de toate proprietatile sale, trebuie sa o consumi cel putin de 2-3 ori pe saptamana ( din fericire sfecla rosie nu costa mult). Ideal este sa o combini cu un stil de viata sanatos si cu o dieta echilibrata.
Este bogata in vitamina C, vitamina B9, mangan, potasiu, magneziu, fosfor, fier.
4 motive sa consumi sfecla rosie
1. Scade riscul de cancer
Consumul de sfecla rosie poate sa scada riscul de cancer datorita betacianinei, substanta care ii da culoare intensa.
2. Amelioreaza tranzitul intestinal
Aportul de sfecla amelioreaza tranzitul intestinal si normalizeaza digestia. Acest lucru se datoreaza cantitatii ridicate de fibre din acest aliment.
3. Are proprietati antiinflamatoare
Te poti bucura de efectele antiinflamatoare ale sfeclei daca consumi acest aliment in mod frecvent sau daca bei suc de sfecla.
4. Scade colesterolul
Sfecla reuseste sa scada nivelul colesterolului datorita fibrelor care absorb grasimile si le elimina din corp.
Spune-ne opinia ta despre
"4 motive sa consumi sfecla rosie"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
