AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 solutii simple pentru a manca mai putin

de AlegeSanatos.ro 05 Aug 2021

Tags: cum sa mananci mai putin solutii simple pentru a manca mai putin

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 solutii simple pentru a manca mai putin

Degeaba mananci sanatos daca portiile sunt mult prea mari. Acesta ar putea fi un motiv important pentru care NU scazi in greutate, ba din contra, parca te rotunjesti din ce in ce mai mult.

Aceasta problema da mari batai de cap tuturor, mai ales gurmanzilor. Din fericire, exista mai multe solutii prin care poti manca mai putin.

Iata ce trebuie sa faci:

1. Pune portii mai mici

Desi atunci cand iti pui de mancare simti nevoia de a umple cat mai mult farfuria, incearca sa rezisti tentatiei si pune portii medii, normale. In cazul in care nu merge acest truc, foloseste farfurii mai mici.

2. Bea apa

Ca sa te simti satul mai repede si astfel sa mananci mai putin, incearca sa bei apa in timpul mesei sau inainte. Nu te vei mai simti atat de infometat si vei manca mult mai putin. 

3. Lasa mancare in farfurie

Un alt lucru pe care il poti face pentru a te asigura ca nu ai mancat foarte mult este sa lasi mancare in farfurie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa nu plecam niciodata cu burta prea plina de la masa.

4. Gandeste-te la altceva

Uneori nu portiile sunt de vina, ci faptul ca mancam extrem de des. In momentele in care iti vine sa mananci (desi stii ca ai mancat putin mai devreme si nu este cazul sa o faci si acum), incearca sa iti distragi atentia de la mancare. Spre exemplu, iesi afara, deschide o carte sau suna un prieten. Cu siguranta vei uita de pofta de a manca!



Pentru o sanatate de fier este bine sa mananci trei mese principale si doua gustari in fiecare zi!
 




Spune-ne opinia ta despre
"4 solutii simple pentru a manca mai putin"

1 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"4 solutii simple pentru a manca mai putin"

Extrem de util! @ 13 Aug 2021
"Ci e vrea poate .Eu asa maninc de un an și am slăbit 13 kg.Multumesc."

Spune-ne opinia ta despre
"4 solutii simple pentru a manca mai putin"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016