AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente care ard grasimile

de AlegeSanatos.ro 13 Mar 2020

Tags: alimente cu efect termogenic alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente care ard grasimile

Alimentele cu efect termogenic contin elemente care fie contribuie la stimularea metabolismului tau in mod natural, fie contin grasimi bogate in proteine. In acest fel organismul tau va avea nevoie de mai multa energie sa digere mancarea, iar metabolismul va fi mai activ.

Atunci cand avem o dieta bogata in alimente termice, chiar daca nu facem sport foarte mult, metabolismul nostru va lucra mai intens. Totusi, organismul nostru este influentat de mai multi factori, precum varsta, hormoni, dietele alimentare regulate, care pot modifica impactul alimentelor cu efect termic.

De asemenea, portiile mai mari de mancare au nevoie de mai multa energie pentru a fi digerate, stocate si absorbite, fata de cele mai mici. Daca nu vreti sa pierdeti din greutate, incercati sa introduceti in dieta zilnica alimente nutritive, care nu afecteaza numarul de kilograme.

Iata o lista cu alimente care au un efect termogenic:

1. PESTELE GRAS

Este cunoscut faptul ca pestele contine omega 3 si acizi grasi, dar si proteine din abundenta. Acest complex contribuie la reducerea inflamatiilor, scade riscul bolilor de inima si poate reduce numarul de kilograme in plus. Cele mai bune tipuri de peste pe care le puteti consuma sunt: somon, sardine,pastrav si ton.

2. ARDEIUL IUTE

Ardeiul iute se numara printre cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma in dieta zilnica. Pe langa gustul delicios din mancare, ardeiul iute nu contine multe calorii si contribuie la sustinerea unui metabolism mai rapid. Majoritatea ardeilor iuti contin capsaicina, un antioxidant care contribuie la senzatia de satietate si arde mai usor grasimile.

3. ULEIUL DE MASLINE

Daca obisnuiesti sa mananci prajit destul de des, este recomandat sa folosesti uleiul de masline. Este cea mai inteleapta alegere in acest sens, pentru ca are in compozitia lui doar grasimi sanatoase. Precum ardeiul iute mai sus mentionat, uleiul de masline te poate ajuta sa slabesti si mentine senzatia de satietate un timp indelungat. 

4. OUALE

Ouale contin amino acizi, care sunt o sursa importanta de proteine si se numara printre alimentele termice. Daca vrei sa slabesti sau sa scazi din poftele nesanatoase, ouale reusesc sa iti redea senzatia de satietate si sa nu iti mai doresti sa consumi alte alimente(chiar daca ai nu mancat recent). De asemenea, ouale nu sunt calorice si sustin functionarea mai rapida a metabolismului tau.

5. GHIMBIRUL

Ghimbirul, precum alte alimente iuti (usturoiul si ardeiul iute), are proprietati care ard mai usor grasimile. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, acest aliment reduce inflamatiile, scade colesterolul si presiunea sangvina. 
 

Consuma mai des aceste alimente, care au efect termogenic, pentru a scapa rapid de grasimile nadorite. Desi acestea nu au un efect imediat, combinate cu o dieta sanatoasa si cu sport, pot face minuni!
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente care ard grasimile"

4 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente care ard grasimile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

12 beneficii ale consumului de fasole alba

12 beneficii ale consumului de fasole alba

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Fasolea alba este un aliment care se regaseste din abundenta pe mesele romanilor. Fasole scazuta, batuta sau mancare de fasole sunt doar cateva preparate care ne incanta papilele gustative. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Atunci cand mergi la cumparaturi ai nevoie neaparat de o lista cu alimentele preferate, pentru ca supermarketurile sunt imense si de multe ori te ratacesti prin raioane si uiti sa pui in cos lucruri de care ai neaparat nevoie sau cheltui mult prea multi bani pe produse nefolositoare. [detalii]

Reteta atipica de lasagna cu vinete

Reteta atipica de lasagna cu vinete

de AlegeSanatos.ro 12 Ian 2021

Lasagna este un fel de mancare pe care l-am imprumutat din Italia. Datorita gustului inconfundabil, a devenit din ce in ce mai popular la noi in tara si a intrat in meniul multor restaurante. Totusi, de multe ori evitam sa consumam lasagna din cauza sosului de besamel sau a carnii folosite. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti

Alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 11 Ian 2021

Dietele de slabit sunt nenumarate si extrem de diverse. Daca nu ai ales inca una, insa iti doresti sa mai scapi de kilogramele in plus acumulate in perioada sarbatorilor, iti vom arata cateva alimente pe care trebuie sa le eviti. [detalii]

5 moduri prin care putem sa ne portionam alimentele acasa

5 moduri prin care putem sa ne portionam alimentele acasa

de AlegeSanatos.ro 08 Ian 2021

Organismul nostru are nevoie de o anumita cantitate de hrana pe zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016