5 beneficii ale consumului de apa

de AlegeSanatos.ro 10 Feb 2020

Tags: beneficiile consumului de apa apa in organism

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Consumul de apa este esential pentru buna functionare a organismului nostru, deoarece corpul uman este format din aproximativ 70% apa, iar lipsa acesteia iti poate afecta functiile vitale.

Apa este principala sursa de viata si sta la baza hidratarii corpului nostru. Medicii ne sfatuiesc sa bem cat mai multa apa in fiecare zi pentru ca organismul nostru sa functioneze normal.

Nu obisnuiesti sa bei apa? Citeste ce beneficii aduce consumul de apa organismului tau si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica:

1. Ofera energie

Uneori te simti obosit si fara energie, insa nu stii care este cauza acestei “apatii”. Lipsa apei in organism poate fi unul dintre motive. Atunci cand te simti lipsit de vlaga, incearca sa bei un pahar de apa rece si te vei revigora indata! Vei si mai energic si plin de viata, deoarece apa ajuta la pomparea sangelui catre inima si la oxigenarea organismului.

2. Imbunatateste digestia

Consumul de apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism, facand digestia mai usoara. Lipsa apei iti va deshidrata corpul, iar substantele nocive vor fi eliminate mai greu.

3. Eficientizeaza perfomantele fizice

Corpul tau va avea o rezistenta crescuta la efortul fizic daca esti hidratat corespunzator. Atunci cand faci sport elimini multe toxine prin transpiratie, dar si o cantitate de apa. Este necesar sa consumi mai multe lichide pentru a suplimenta aportul de apa in organism.

4. Incetineste procesul de imbatranire

Pielea ridata este primul semn al imbatranirii. Pielea noastra va forma cute mult mai usor si rapid daca nu este hidratata suficient. Un consum suficient de apa zilnic imbuntateste circulatia si presiunea sangvina si te va ajuta sa iti mentii pielea tanara mai mult timp!

5. Scade riscul petrelor la rinichi

Riscul de a face pietre la rinichi este mai scazut daca consumi o cantitate suficienta de apa. Sarurile si mineralele sunt diluate de apa si nu se vor mai forma pietre la rinichi.

Care sunt riscurile la care ne supunem daca nu consumam suficienta apa:

-dureri de cap;

-gura uscata;

-urinare scazuta;

-modificarea culorii urinei;

-oboseala;

-crampe musculare;

-constipatie;

-piele uscata;

Tu bei suficienta apa?

Vindecarea cu Ki-Kou: Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti Tehnici secrete de respiratie pentru o sanatate de invidiat! ...detalii AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii ale consumului de apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.