5 beneficii ale consumului de lapte cu cereale la micul dejun

de AlegeSanatos.ro 07 Mar 2022

Tags: lapte cu cereale mic dejun sanatos beneficii lapte cu cereale

Micul dejun este o masa importanta peste care nu trebuie sa trecem niciodata, pentru ca iti ofera energie si voie buna pentru intreaga zi. Exista multe variante de mic dejun sanatos, iar laptele cu cereale se numara printre acestea.

Laptele cu cereale la micul dejun este o alegere destul de populara si de prietenoasa. Nu iti trebuie mult timp pentru a pregati masa, iar ingredientele sunt sanatoase si aduc numeroase beneficii organismului tau.

Iata 5 beneficii ale consumului de lapte cu cereale la micul dejun:

1. Cerealele contin fibre

Cerealele contin fibre din abundenta care sunt de mare folos pentru o digestie sanatoasa, dar si pentru a mentine cat mai scazut nivelul de colesterol din sange. Pentru o sanatate sporita ai nevoie sa consumi fibre in fiecare zi.

2. Sursa de minerale si vitamine

Printre vitaminele si mineralele care se regasesc in lapte si in cereale amintim: vitamina D, vitamina B, calciu, magneziu, potasiu, fier si proteine. Toate acestea reusesc sa sustina sistemul imunitar si iti vor reda energie.

3. Mentin senzatia de satietate

Ca sa nu pui mai multe kilograme in plus, este recomandat sa incluzi in alimentatia de zi cu zi produse care iti tin mai mult timp de foame. Din aceasta categorie fac parte si cerealele. Mananca un mic dejun consistent cu cereale si nu iti va fi foame mai devreme decat este nevoie.

4. Nu ingrasa

Laptele cu cereale de dimineata este o gustare extrem de potrivita chiar si pentru cei care vor sa tina o cura de slabire. Nu contine foarte multe calorii, dar te vei bucura de energie din abundenta.

5. Este o masa versatila

Daca nu esti neaparat fan lapte cu cereale, poti varia aceasta `reteta`. In loc de lapte poti sa folosesti iaurt, iar cerealele pot fi inlocuite de fulgi de ovaz sau de alte seminte care iti sunt pe plac.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie