5 beneficii ale sucului de portocale

de AlegeSanatos.ro 19 Mar 2020

Tags: suc de portocale beneficiile sucului de portocale

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sucul de portocale este o bautura pe care multi dintre noi alegem sa o bem dimineata. Pe langa gustul deosebit, dulce-acrisor, ne ofera energie si o cantate ridicata de valori nutritionale.

Portocalele contin peste 170 de fitonutrienti si peste 60 de flavonoide, cunoscute pentru efectele antiinflamatorii si antioxiadante. Aceste fructe exotice contribuie esential la starea noastra de bine si contin si numeroase substante nutritive precum vitamine si minerale.

Pentru ca sunt surse nutritive, trebuie sa vedem cum actioneaza acestea asupra organismului nostrum daca consumam in mod regulat suc de portocale.

Iata de ce trebuie sa bei mai des suc de portocale:

1. SUSTINE SISTEMUL IMUNITAR

Datorita vitaminei C, care este un puternic antioxidant, sucul de portocale contribuie la sustinerea unui sistem imunitar puternic, care poate preveni aparitia diverselor afectiuni si reuseste sa combata radicalii liberi.

2. SURSA DE VITAMINA C

Este cunoscut faptul ca organismal uman are nevoie de diverse vitamine si minerale pentru a functiona in mod normal. Daca ne referim la vitamina C, aceasta se numara printre cele mai importante vitamine si reuseste sa te scape de raceala. Insa, mai mult decat atat, vitamina C combate radicalii liberi si previne imbatranirea prematura.

3. CONTINE FIBRE

Portocalele, la fel ca taratele si semintele, contin fibre, care au un efect benefic asupra reglarii nivelului de colesterol din sange.

4. PREVINE PIETRELE LA RINICHI

Sucul de portocale contine acizi citrici si citrate, despre care se crede ca reusesc sa previna aparitia pietrelor la rinichi. Pentru ca aceasta afectiune reda dureri mari, ea nu trebuie ignorata. Desi inca nu a fost dovedit de specialist ca sucul de portocale poate preveni aparitia pietrelor la rinichi, este recomandat sa consumati mai des citrice.

5. REDUCE INFLAMATIILE

Inflamatiile sunt raspunsul corpului nostru ca o forma de protectie, insa are si parti negative, care pot reda dureri sau aparitia unor afectiuni. Daca vrei sa tratezi sau sa previi inflamatiile in mod natural, consuma mai des suc de portocale sau chiar fructul in sine. Mai mult decat atat, citricele contin agenti antiinflamatori si ne pot proteja inima.

Consuma mai des suc de portocale pentru a te bucura de toate beneficiile pe care le poate aduce sanatatii.

Vindecarea cu Ki-Kou: Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti Tehnici secrete de respiratie pentru o sanatate de invidiat! ...detalii AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii ale sucului de portocale"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.