de AlegeSanatos.ro 11 Mar 2021
Tags:
Fisticul face parte din categoria alimentelor sanatoase. O mana de fistic contine nutrienti esentiali pentru organism.
Poti sa il consumi cu succes ca gustare intre mesele principale.
Iata cateva beneficii uimitoare ale consumului de fistic:
1. Sustine digestia
Pentru ca este bogat in fibre, fisticul te poate ajuta sa ai o digestie mai buna. In plus, mentine mai mult timp senzatia de satietate.
2. Sursa de minerale
Un organism sanatos are nevoie de minerale. Fisticul contine calciu, fosfor, potasiu, magneziu. De asemenea, contine si o serie de vitamine, dintre care amintim vitamina B6, acid folic.
3. Mentine sanatatea inimii
Fisticul contribuie la sanatatea inimii datorita vitaminelor amintite mai sus, care sunt ideale in acest sens.
4. Ofera energie
Consumul de fistic ca gustare intre mese poate sa iti ofere energie datorita vitaminelor si mineralelor pe care le contine.
5. Bun antioxidant
In compozitia fisticului regasim si o serie de antioxidanti. Acestia lupta impotriva radicalilor liberi si previn imbatranirea.
Fisticul este delicios. Nu ezita sa il consumi mai des!
Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii uimitoare ale consumului de fistic"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
