de AlegeSanatos.ro 18 Apr 2022
Tags:
Nevoia de a consuma ceva dulce este greu de stapanit, mai ales cand tii o cura de slabire stricta. Organismul nostru are nevoie si de zahar, insa produsele pe care le regasim in magazine sunt destul de nocive si ar trebui evitate.
Daca ai obiceiul sa mananci ceva dulce dupa fiecare masa sau la gustarea dintre mese, insa scopul tau este sa mai dai jos cateva kilograme, iti recomandam cateva gustari cu care sa inlocuiesti produsele dulci. Acestea sunt mult mai sanatoase si vor aduce surplus de beneficii organismului tau.
5 gustari sanatoase care iti taie pofta de a manca ceva dulce
1. Morcovi
Morcovii sunt minunati, atat pentru ca au un gust bun si usor dulceag, dar si pentru ca sunt bogati in antioxidanti, vitamine si minerale. In plus, contin putine calorii. Ii poti spala si curata cu o seara inainte pentru a-i lua a doua zi la munca.
2. Rosii cherry
O alta gustare ideala care te poate face sa uiti de pofta de a manca ceva dulce este reprezentata de rosiile cherry. Nu trebuie musai sa le incluzi in salate sau ca garnitura la alte feluri de mancare. Poti sa le asezonezi cu busuioc si oregano pentru un plus de gust.
3. Portocale
Portocalele, grefele sau alte citrice sunt de preferat in detrimentul produselor dulci din magazine. Daca lucrezi la birou este recomandat sa iti iei la tine de dimineata cateva portocale pentru a le manca cand simti nevoia de zahar.
4.Ardei capia
Chiar si ardeiul capia poate sa reprezinte o gustare minunata si dulce intr-o zi incarcata. Il poti manca simplu sau alaturi de alte legume preferate.
5. Migdale
Migdalele sau alte tipuri de alune pot fi integrate cu succes in meniul de zi cu zi. Consuma-le ca gustare intre mese sau atunci cand vrei ceva dulce. Atentie! Nu trebuie sa exagerezi cu consumul lor pentru ca sunt sursa importanta de calorii.
Spune-ne opinia ta despre
"5 gustari sanatoase care iti taie pofta de a manca ceva dulce"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
