de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2023
Tags:
Perele, desi sunt un fruct extrem de delicios, aromat si rafinat, nu se regasesc tot timpul in cosul de cumparaturi al romanilor.
In acest articol iti vom oferi 5 motive sa consumi si tu pere mai des:
1. Ofera energie
Perele pot fi inlocuite ca substitut pentru zaharul procesat din alimentele pe care le regasim in magazine. O para consumata atunci cand simti ca nu ai energie iti va reda voia buna si forta necesara pentru a continua ziua.
2. Contine fibre din abundenta
Un alt motiv pentru care ar trebui sa mananci pere mai des este faptul ca au in compozitia lor fibre din abundenta. Acest lucru inseamna ca iti vor mentine senzatia de satietate mai mult timp si vor contribui in mod pozitiv si asupra digestiei tale.
3. Au antioxidanti
In compozitia perelor se regasesc si antioxidanti, meniti sa elimine toxinele si radicalii liber din organism, protejand celulele importiva stresului oxidativ.
4. Sprijina sanatatea inimii
Perele sunt bune si pentru inima, in mare parte datorita potasiului din compozitia lor. Acesta mentine tensiunea arteriala la limite normale si astfel reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
5. Controleaza greutatea
Un alt argument important pentru care ar trebui sa mananci pere mai des este faptul ca acestea contin putine calorii si nu te vor ingrasa. In plus, datorita fibrelor te vor ajuta sa mananci echilibrat, fara sa exagerezi cu portiile.
Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa consumi pere mai des"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
