Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 semne alarmante ca nu consumi suficiente legume

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: alimentatie sanatoasa semne ca nu mananci legume


5 semne alarmante ca nu consumi suficiente legume

Medicii ne recomanda sa consumam zilnic legume. Si nu degeaba. Ar trebui sa luam in serios in acest sfat si sa facem cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, pentru ca organismul nostru are nevoie de legume la fel cum are de apa.

Legumele contribuie in mod esential la sanatatea noastra si tin la distanta bolile sau afectiunile. Mai mult decat atat, aduc aportul necesar de vitamine, minerale si nutrienti pentru organismul nostru.
 
SEMNE ALARMANTE CA NU CONSUMI SUFICIENTE FRUCTE
 
1. Boli de inima
 
Unele dintre cele mai mari probleme pe care le poti dezvolta daca nu consumi suficiente legume sunt afectiunile de la nivelul inimii. Daca nu ai avut niciodata probleme in acest sens si nu ai in familie persoane care sa sufere de boli cardiovasculare, dar ai primit un atfel de diagnostic, s-ar putea sa consumi o cantitate prea mica de legume.

2. Probleme digestive
 
Un alt semn ca trebuie sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica este faptul ca digestia iti este afectata. In general, pentru o digestie mai buna trebuie sa mananci fructe care contin fibre. 
 
3. Esti mereu obosit
 
Oboseala poate fi un semn al multor afectiuni. Totusi, daca ai dormit suficient, dar a doua zi te simti foarte obosit si parca nu te poti concentra nici la cele mai banale activitati, s-ar putea sa ai lipsa de nutrienti esentiali.
 
4. Ai mai multe infectii
 
De asemenea, lipsa nutrientilor poate favoriza dezvoltarea infectiilor. Daca nu consumi suficiente legume, sistemul tau imunitar va fi slabit, iar efectele se vor vedea asupra sanatatii tale.
 
5. Probleme la nivelul tenului
 
Chiar daca nu te-ai fi asteptat la acest lucru, s-ar putea ca lipsa legumelor sa aiba efecte negative si asupra tenului tau. Pe langa aspectul imbatranit si obosit al tenului tau, poti dezolta chiar eczeme sau o acnee mai accentuata daca nu mananci legume.
 


 
Legumele sunt esentiale pentru sanatatea organismului tau. Consuma mai des legume pentru a nu ajunge in situatia de a dezolta afectiunile mentionte mai sus.




Spune-ne opinia ta despre
"5 semne alarmante ca nu consumi suficiente legume "

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 semne alarmante ca nu consumi suficiente legume "

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salate sanatoase de incercat pe timpul verii

Salate sanatoase de incercat pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vara suntem molesiti din cauza caldurilor excesive si simtim nevoia sa mancam din ce in ce mai des legume si fructe si alte preparate cat mai usoare. Daca esti in pana de idei, iti venim in ajutor cu cateva idei de retete de salate. [detalii]

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Pranzul la serviciu este momentul in care poti avea parte de putina relaxare si in acelasi timp te poti bucura din plin de mancarea ta favorita. Nu trebuie sa omiti acest moment, pentru ca te va ajuta sa prinzi energia de care ai nevoie pentru restul zilei. [detalii]

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Gastrita este o afectiune destul de suparatoare, pentru ca stomacul dumneavoastra nu va mai functiona in mod normal si veti avea dureri abdominale destul de puternice si de dese. [detalii]

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Smochinele isi vor intra in drepturi in mai putin de o luna, pentru ca acum abia au inceput sa se coaca. Asa ca mai ai putin de asteptat daca te numeri printre norocosii care au un smochin in propria gradina. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016