de Elena-Alina Constantinescu 31 Mai 2017
Tags:
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a avertizat in repetate randuri asupra efectelor nocive ale zaharului. Chiar daca ai renuntat la dulciuri, de zahar tot nu scapi, intrucat el e ascuns in majoritatea alimentelor pe care le consumi in mod obisnuit, inclusiv paine, iaurt, cereale, mezeluri, sosuri, ketchup. Daca ai probleme cu greutatea, esti lipsita de energie, ai eczeme si cearcane, atunci ar fi bine sa-ti revizuiesti dieta. In randurile de mai jos, iata 5 semne care iti arata ca ai intrecut limita:
Lipsa de energie
Daca ai permanent o senzatie de oboseala, cu siguranta consumi prea mult zahar. Alimentele bogate in zahar iti ofera pe moment energie, apoi vei ramane fara vlaga pe tot parcursul zilei. Acestea cresc brusc nivelul insulineri si de aceea pe moment ai energie, insa cand nivelul acesteia scade, apare senzatia de slabiciune.
Crestere in greutate
Zaharul nu induce o senzatie de satietate, iar cu cat consumam mai mult, cu atat mai multe calorii furnizam organismului. Zaharul declanseaza eliberarea de insulina, care transporta zaharul la organele corpului, pentru a se folosi energia.
Prin urmare, consumul excesiv de zahar trimite un mesaj catre creier pentru a produce mai multa insulina. In acest caz, in timp, apare rezistenta la insulina, organismul nemaifiind capabil sa reactioneze la valorile normale si nemaiputand sa foloseasca zaharul dupa cum este necesar.
Rezistenta la insulina este legata de cresterea in greutate, obezitate si diabet.
Raceala si gripa
Consumul excesiv de zahar slabeste sistemul imunitar, acest fiind vulnerabl la raceli, virusi si boli cronice. Daca reduceti consumul de zahar, se diminueaza riscul acestor probleme.
Cearcane si probleme ale pielii
Nici pielea nu scapa de efectele nocive ale zaharului. Zaharul produce inflamatii ale pielii, cum ar fi acnee, eczeme, uscaciunea tenului. Daca reduceti aportul de zahar, aceste probleme vor disparea.
Potrivit specialistilor, aportul excesiv de alimente dulci ar putea provoca, de asemenea, cearcane si pungi sub ochi. Tine cont ca zaharul interactioneaza negativ cu colagenul si elastina si poate determina imbatranirea prematura a pielii.
Depresie si anxietate
Zaharul proate provoca schimbari bruste de dispozitie. Pe langa depresie si anxietate, poate sa iti incetoseze gandirea si sa determine aparitia stresului.
Sursa: healthyfoodhouse.com
Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]
Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]
Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]
Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]
Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
