AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 alimente pe care le poti consuma si seara

de Andreea Pestisan 22 Oct 2018

Tags: alimente alimentatie sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 alimente pe care le poti consuma si seara

Sa mananci seara nu reprezinta o problema, daca stii ce alimente sa alegi.

Pentru a te bucura de un stil de viata sanatos, fiecare masa conteaza, incepand cu micul dejun pana la cina, caci toate trebuie sa asigure nutrientii necesari zilnici, fara sa te lase infometat.
 

Iata care sunt alimentele pe care le poti consuma si seara!


1) Cascaval

Oamenii de stiinta de la Harvard avertizeaza ca mancatul in exces te poate impiedica sa te odihnesti asa cum trebuie. De exemplu, ei recomanda sa mananci ceva usor inainte de culcare, cum ar fi – cateva felii de cascaval, care nu vor fi digerate greu.

2) Iaurt

Potrivit expertilor in nutritie, iaurtul este perfect pentru o gustare de noapte deoarece nu contine multe grasimi si ofera organismului un nivel semnificativ de proteine.

Studiile arata ca proteina din iaurt nu numai ca iti creeaza o senzatie de satietate, ci si ajuta organismul sa arda mai multe calorii in timpul zilei.

3) Biscuiti din grau

Biscuitii din grau integral pot fi consumati fara a provoca prea mult rau. Acestia contin carbohidrati “lenti”, ce mentin senzatia de satietate mai mult timp.

4) Popcorn

Expertii in nutritie recomanda ca gustare de seara – popcorn fara sare.

5) Ou fiert

Un ou fiert contine doar 75 kcal si reprezinta o optiune excelenta ca gustare de seara.  

Nutritionistii sustin ca o astfel de gustare te va face sa uiti de senzatia de foame pana dimineata.

6) Legume

Daca stii sigur ca te vei trezi noaptea pentru a avea o gustare, poti sa pregatesti in avans, de exemplu, o salata de legume.

Iti recomandam sa mananci legume verzi deoarece acestea contin tipul de carbohidrati care va mentine senzatia de satietate pana dimineata.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Alimente care nu te ingrasa.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"6 alimente pe care le poti consuma si seara"

1 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"6 alimente pe care le poti consuma si seara"

Laura Donos @ 26 Oct 2018
"Nu am voie cascaval din cauza ca am colesterol mare."

Spune-ne opinia ta despre
"6 alimente pe care le poti consuma si seara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2024

Pentru ca este deja vara si in magazine au aparut fructele si legumele de sezon, ar trebui sa faci cateva schimbari alimentare si sa mananci mai sanatos la pranz. [detalii]

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016