Alimente care nu te ingrasa

Din fericire, exista multe alimente sanatoase care nu te ingrasa si pe care le poti consuma si seara. Vom vedea in continuare care sunt acestea:
 
1) Pepene rosu
 
O cana de pepene taiat in bucatele contine doar 46 de calorii si iti ofera vitamina C, vitamina A, precum si multi compusi benefici organismului.
 
2) Castravete
 
Castravetii contin multe substante nutritive esentiale, care pot oferi beneficii pentru starea generala de sanatate.
 
Un consum regulat de castraveti iti poate oferi o doza sanatoasa de vitamine si minerale, iar, in acest mod, te poate ajuta sa remediezi carentele din regimul tau alimentar.
 
3) Ananas
 
Ananasul ofera numeroase beneficii pentru sanatate datorita cantitatii sale de nutrienti, vitamine si minerale, inclusiv potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C, betacaroten, tiamina, vitamina B6, precum si fibre solubile si insolubile.
 
4) Mere
 
Merele constituie o sursa excelenta de fibre solubile, avand, de asemenea, vitaminele C si A si minerale, precum fosfor, fier, calciu; toate esentiale pentru buna functionare a intregului organism.
 
5) Broccoli
 
Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
 
Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: reduce colesterolul, scade inflamatia si reactiile alergice, sustine sanatatea inimii si ajuta la sanatatea oaselor.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Alimente care te ajuta sa tratezi anemia.

Sursa foto: pexels.com