AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentatie sanatoasa: 3 produse care iti intaresc articulatiile

de Alege Sanatos 31 Oct 2023

Tags: articulatii sanatoase alimentatia echilibrata

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimentatie sanatoasa: 3 produse care iti intaresc articulatiile

Pentru un organism sanatos, o imunitate puternica, dar si un creier agil, ai nevoie de o alimentatie echilibrata si diversificata. Chiar si pentru articulatiile tale trebuie sa mananci anumite produse, ca sa le mentintii sanatoase si puternice.

Exista anumite alimente care contin nutrienti cheie pentru sanatatea articulatiilor.
 

Alimentatie sanatoasa: 3 produse care iti intaresc articulatiile


1. Peste gras

Pestele gras este o sursa excelenta de acizi grasi omega-3, in special acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). Acesti acizi grasi au proprietati antiinflamatorii si pot contribui la reducerea durerii articulare si inflamatiei. De asemenea, ajuta la mentinerea lubrifierii articulatiilor, ceea ce le face sa functioneze mai bine. Omega-3 poate fi benefic pentru persoanele cu artrita reumatoida sau alte afectiuni articulare inflamatorii.


2. Fructele cu continut bogat de vitamina C

Vitamina C este esentiala pentru sinteza colagenului, o proteina care ajuta la mentinerea sanatatii cartilajelor si a tesuturilor articulare. Consumul regulat de fructe precum portocale, kiwi, capsuni si mango, care sunt bogate in vitamina C, poate sprijini vindecarea si regenerarea articulatiilor. Aceste fructe au, de asemenea, proprietati antioxidante care ajuta la combaterea radicalilor liberi care pot deteriora articulatiile.


3. Nuci si seminte

Nucile si semintele, cum ar fi migdalele, nucile pecan, semintele de chia si semintele de in, sunt surse bune de grasimi sanatoase, vitamine si minerale. Acestea pot ajuta la mentinerea sanatatii articulatiilor prin furnizarea de acizi grasi omega-3, vitamina E, calciu si magneziu. Aceste nutrienti sustin functia articulatiilor, intaresc oasele si reduc inflamatia.




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentatie sanatoasa: 3 produse care iti intaresc articulatiile"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentatie sanatoasa: 3 produse care iti intaresc articulatiile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2024

Pentru ca este deja vara si in magazine au aparut fructele si legumele de sezon, ar trebui sa faci cateva schimbari alimentare si sa mananci mai sanatos la pranz. [detalii]

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016