AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care imbunatatesc functionarea creierului

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2016

Tags: alimente bio probiotice boli neurologice fructe legume


Alimente care imbunatatesc functionarea creierului

In cea mai recenta carte a sa, doctorul american David Perlmutter a mentionat ca pentru mentinerea creierului intr-o forma buna este bine sa consumam alimente bio. Iata care sunt alimentele de care are nevoie creierul nostru pentru a functiona optim!

Astfel, sustin specialistii, pentru prevenirea bolilor neurologice trebuie acordata o mare atentie alimentatiei.

Probioticele joaca un rol important in organism, prin urmare este indicat sa consumam cat mai des lactate si muraturi.

Potrivit studiilor, probioticele au urmatoarele efecte dovedite clinic:

- protejeaza flora intestinala impotriva agentilor patogeni;
- mentine echilibrul microflorei intestinale;
- stimuleaza apararea naturala a organismului;
- protejeaza impotriva cancerului de colon;
- previn obezitatea;
- actioneaza la nivelul colonului, ajutand la accelerarea tranzitului lent.

"Ele mentin o stare buna a invelisului intestinal, echilibreaza PH-ul din organism, joaca rol de antibiotic, antiviral, regleaza imunitatea si controleaza inflamatiile", afirma neurologul.

Din alimentatie nu trebuie sa lipseasca legumele si fructele, cerealele integrale, condimentele, semintele, pestele, uleiul de masline, oua, carne de pasare.

Si bauturile bogate in polifenoli exercita un rol benefic asupra creierului. In aceasta categorie in vinul, ceaiul, cafeaua.

Consevele, produsele procesate, dulciurile in bauturile carbogazoase consumate in exces pot afecta creierul pe permen lung. Astfel, un regim prea bogat in zaharuri si sarac in fibre perturba sistemul imunitar, producand inflamatii in organism.

Foto: www.dailygourmet.co.uk




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care imbunatatesc functionarea creierului"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care imbunatatesc functionarea creierului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016