Alimente care te ajuta sa te lasi de fumat

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2013

Asa cum stim, nicotina stimuleaza eliberarea unor substante chimice in organism cu rol de calmare asupra sistemului nervos centra. Renuntarea la nicotina predispune la simptome precum frustrare, iritabilitate, agitatie, furie, anxietate, incapacitatea de concentrare, dureri de cap sau pofta de mancare excesiva. Iata cateva alimente care pot lupta cu aceste efecte si care te pot ajuta sa renunti definitiv la tigari. Ardeiul iute Este o solutie excelenta ca sa-ti stapanesti pofta de fumat. Acesta are un efect benefic asupra sistemului respirator si te face sa nu mai simti nevoia de o tigara. Este recomandat sa il presari peste mancare sau sa pui cate un varf de cutit in apa pe care o bei. Alimentele alcaline Acestea schimba pH-ul corpului si ii taie din aciditate. De asemenea, acestea iti schimba preferintele in materie de arome si mirosuri, iar asta inseamna ca nu vei mai tolera fumul de tigara. Mananca un bol de cereale si nu vei mai simti nici pofta, nici nevoia de nicotina. Include in alimentatia zilnica broccoli, spanac, migdale, smochine, stafide, sfecla si alte alimente alcaline. Lobelia Este de mare ajutor in lupta cu efectele adverse care apar atunci cand renunti la nicotina, motiv pentru care se gaseste in multe produse anti-fumat. Ghimbirul Este foarte important in perioada in care te lasi de fumat, deoarece te ajuta sa lupti cu problemele digestive care apar, precum indigestia, crampele sau constipatia. Sucul de portocale Fumatul este un obicei care iti fura din dozele de vitamina C si umple golul lasat de acestea cu nicotina, slabindu-ti sistemul imunitar. Pentru a impiedica organismul sa simta lipsa de nicotina, incearca sa consumi cat mai multe citrice si fructe care contin vitamina C pentru a umple golurile respective. Sarea S-a demonstrat ca  gustul sarat inhiba nevoia de a fuma, iar medicii sunt de parere ca in cazul in care nu suferi de afectiuni cardiace si nu esti intr-un regim in care sarea iti este interzisa, poti presara putina pe podul palmei si sa o consumi exact inainte de a-ti aprinde o tigara. Gustul sarat ucide placerea de a fuma. Remediu chinezesc anti-fumat: Amesteca o ridiche rasa cu doua lingurite de miere. Aceasta compozitie taie pofta de tigara si calmeaza efectele adverse ale lipsei de nicotina. Doriti sa va lasati de fumat? Eu am reusit cititnd lucrarea "Cum sa te lasi de fumat in 7 pasi". O recomand cu incredre. O putet comanda de aici: www.antifumat.humanmedia.ro.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie