AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 26 Mai 2016

Tags: fructe dieta alimentatie sanatoasa boli de inima sanatatea inimii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa

Dieta echilibrata si sanatoasa poate reduce riscul aparitiei bolilor de inima. In articolul de astazi vom vorbi despre alimentele care au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului si de a echilibra nivelul zaharului din sange. Un pas important pentru mentinerea tensiunii arteriale la limite normale este optarea pentru o dieta bogata in fructe, legume si condimente.

1. Sfecla rosie

Un studiu recent demonstreaza ca sfecla rosie reduce tensiunea arteriala si scade riscul bolilor cardiovasculare. Potrivit cercetatorilor, persoanele care beau zilnic un pahar cu suc de sfecla rosie au tensiunea arteriala mai mica decat cei care nu au acest obicei.

2. Spanac

Spanacul are un rol important in gestionarea hipertensiunii arteriale. Este una dintre cele mai bune surse de potasiu si magneziu, doi electroliti foarte importanti pentru mentinerea sanatatii umane.

3. Fasole

Bogata in acid folic, antioxidanti si magneziu, fasolea ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Antioxidantii mentin sanatatea vaselor de sange si arterelor, iar fibrele ajuta la controlul colesterolului. Fsaloea este o foarte buna alegere pentru persoanele care sufera de hipertensiune.

4. Peste

Bogat in acizi grasim omega 3, pestele scade nivelul trigliceridelor si previne inflamatiile din organism. Este excelent pentru imbunatatirea sanatatii inimii.

5. Banane

Lipsa potasiului din organism afecteaza musculatura si bataile inimii. Pentru a mentine presiunea sangelui in limite normale, puteti consuma bananele ca atare, sau le puteti adauga in salate de fructe si alte deserturi pregatite in casa.

6. Condimente

Excludeti sarea din dieta si condimentati mancarea cu rozmarin, oregano, busuioc sau cimbru. Au efecte pozitive asupra starii de sanatate, ajuta la scaderea tensiunii arteriale si imbunatatesc sanatatea digestiva.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa"

9 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti prepari propriul shake de fructe dimineata

Cum sa iti prepari propriul shake de fructe dimineata

de AlegeSanatos.ro 13 Mai 2021

Indiferent de anotimp, este bine sa consumam mai des shake-uri dimineata, in special daca nu ne plac fructele si legumele simple. Sunt minunate chiar si atunci cand vrei sa mai dai jos cateva kilograme. [detalii]

 3 salate simple pentru vara

3 salate simple pentru vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in dieta zilnica. Fie ca vrei sa slabesti sau nu, este indicat sa consumi mai des salate si legume din abundenta. [detalii]

Reteta de inghetata Gheata verde. Delicioasa in zilele calduroase

Reteta de inghetata Gheata verde. Delicioasa in zilele calduroase

de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2021

Daca vrei sa iti rasfeti familia intr-o zi calduroasa de primavara, iti recomandam sa incerci o reteta simpla de inghetata de casa. [detalii]

3 modalitati prin care poti decongela carnea

3 modalitati prin care poti decongela carnea

de AlegeSanatos.ro 10 Mai 2021

Cei mai multi dintre noi scoatem carnea din congelator si o lasam pe masa din bucatarie pentru a o gasi deja decongelata cand ne intoarcem de la serviciu. [detalii]

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016