Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului
de Raluca Garbea 29 Mar 2019
Tags: broccoli alimentatie sanatate beneficii
Broccoli ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Ce reprezinta broccoli?
Broccoli este o leguma verde, care apartine grupului Brassicaceae oleracea.
Daca vrei sa te bucuri de o alimentatie sanatoasa, broccoli ar trebui sa ocupe un loc la inceputul listei tale de alimente.
Valori nutritionale
100 de grame de broccoli ofera :
63 mcg folati;
0.639 mg vitamina B3;
0.573 mg vitamina B5;
0.175 mg vitamina B6;
0.117 mg vitamina B2;
0.071 mg vitamina B1;
623 UI vitamina A;
89.2 mg vitamina C;
0,17 mg vitamina E;
101,6 mcg vitamina K.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1. Stimuleaza imunitatea organismului
Broccoli contine compusi, precum - vitamina C, betacaroten, alte vitamine si minerale, indeosebi seleniu, cupru, zinc si fosfor, care contribuie la intarirea sistemului imunitar; lucru ce te poate proteja impotriva multor infectii.
2. Scade colesterolul
Componentele din fibrele din broccoli actioneaza impreuna cu acizii biliari in tractul digestiv, ceea ce duce la scaderea colesterolului.
3. Sprijina sanatatea creierului
Bogat in vitamina K, broccoli ajuta la stimularea memoriei.
4. Protejeaza pielea
Gratie prezentei vitaminelor C, B, A si E, consumul de broccoli are un rol important in ce priveste ingrijirea pielii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Spanac - Principalele beneficii pentru organism
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 5 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
