AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 29 Mar 2019

Tags: broccoli alimentatie sanatate beneficii


Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului

Broccoli ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!

Ce reprezinta broccoli?

 
Broccoli este o leguma verde, care apartine grupului Brassicaceae oleracea.
 
Daca vrei sa te bucuri de o alimentatie sanatoasa, broccoli ar trebui sa ocupe un loc la inceputul listei tale de alimente.
 

Valori nutritionale

 
100 de grame de broccoli ofera :
 
63 mcg folati;
0.639 mg vitamina B3;
0.573 mg vitamina B5;
0.175 mg vitamina B6;
0.117 mg vitamina B2;
0.071 mg vitamina B1;
623 UI vitamina A;
89.2 mg vitamina C;
0,17 mg vitamina E;
101,6 mcg vitamina K.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

 

1. Stimuleaza imunitatea organismului

 
Broccoli contine compusi, precum - vitamina C, betacaroten, alte vitamine si minerale, indeosebi seleniu, cupru, zinc si fosfor, care contribuie la intarirea sistemului imunitar; lucru ce te poate proteja impotriva multor infectii.
 

2. Scade colesterolul

 
Componentele din fibrele din broccoli actioneaza impreuna cu acizii biliari in tractul digestiv, ceea ce duce la scaderea colesterolului.
 

3. Sprijina sanatatea creierului

 
Bogat in vitamina K, broccoli ajuta la stimularea memoriei.
 

4. Protejeaza pielea

 
Gratie prezentei vitaminelor C, B, A si E, consumul de broccoli are un rol important in ce priveste ingrijirea pielii.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Spanac - Principalele beneficii pentru organism


Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016