AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 29 Mar 2019

Tags: broccoli alimentatie sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului

Broccoli ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!

Ce reprezinta broccoli?

 
Broccoli este o leguma verde, care apartine grupului Brassicaceae oleracea.
 
Daca vrei sa te bucuri de o alimentatie sanatoasa, broccoli ar trebui sa ocupe un loc la inceputul listei tale de alimente.
 

Valori nutritionale

 
100 de grame de broccoli ofera :
 
63 mcg folati;
0.639 mg vitamina B3;
0.573 mg vitamina B5;
0.175 mg vitamina B6;
0.117 mg vitamina B2;
0.071 mg vitamina B1;
623 UI vitamina A;
89.2 mg vitamina C;
0,17 mg vitamina E;
101,6 mcg vitamina K.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

 

1. Stimuleaza imunitatea organismului

 
Broccoli contine compusi, precum - vitamina C, betacaroten, alte vitamine si minerale, indeosebi seleniu, cupru, zinc si fosfor, care contribuie la intarirea sistemului imunitar; lucru ce te poate proteja impotriva multor infectii.
 

2. Scade colesterolul

 
Componentele din fibrele din broccoli actioneaza impreuna cu acizii biliari in tractul digestiv, ceea ce duce la scaderea colesterolului.
 

3. Sprijina sanatatea creierului

 
Bogat in vitamina K, broccoli ajuta la stimularea memoriei.
 

4. Protejeaza pielea

 
Gratie prezentei vitaminelor C, B, A si E, consumul de broccoli are un rol important in ce priveste ingrijirea pielii.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Spanac - Principalele beneficii pentru organism


Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016