Broccoli - Top 4 beneficii pentru sanatatea organismului
de Raluca Garbea 29 Mar 2019
Tags: broccoli alimentatie sanatate beneficii
Broccoli ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Ce reprezinta broccoli?
Broccoli este o leguma verde, care apartine grupului Brassicaceae oleracea.
Daca vrei sa te bucuri de o alimentatie sanatoasa, broccoli ar trebui sa ocupe un loc la inceputul listei tale de alimente.
Valori nutritionale
100 de grame de broccoli ofera :
63 mcg folati;
0.639 mg vitamina B3;
0.573 mg vitamina B5;
0.175 mg vitamina B6;
0.117 mg vitamina B2;
0.071 mg vitamina B1;
623 UI vitamina A;
89.2 mg vitamina C;
0,17 mg vitamina E;
101,6 mcg vitamina K.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1. Stimuleaza imunitatea organismului
Broccoli contine compusi, precum - vitamina C, betacaroten, alte vitamine si minerale, indeosebi seleniu, cupru, zinc si fosfor, care contribuie la intarirea sistemului imunitar; lucru ce te poate proteja impotriva multor infectii.
2. Scade colesterolul
Componentele din fibrele din broccoli actioneaza impreuna cu acizii biliari in tractul digestiv, ceea ce duce la scaderea colesterolului.
3. Sprijina sanatatea creierului
Bogat in vitamina K, broccoli ajuta la stimularea memoriei.
4. Protejeaza pielea
Gratie prezentei vitaminelor C, B, A si E, consumul de broccoli are un rol important in ce priveste ingrijirea pielii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Spanac - Principalele beneficii pentru organism
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 5 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021
Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021
Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
