AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca de Sarbatori

de Raluca Garbea 09 Dec 2019

Tags: sanatate alimente sanatoase sarbatori de iarna


Ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca de Sarbatori

Sarbatorile de iarna reprezinta un moment important din an pentru fiecare persoana. Insa, pe langa numeroasele bucurii pe care ni le aduce Craciunul, el vine si cu anumite probleme, precum indigestia sau balonarea.

Multi oameni tind sa exagereze de Sarbatori, cand vine vorba de mancare. Mancarea in exces nu este buna pentru sanatate, oricat ar fi ea de gustoasa. Chiar daca pe masa de Craciun vor fi multe feluri de mancare, nu uitati sa nu exagerati si sa mancati cantitatea obisnuita.

Alimente bogate in potasiu

De Sarbatori, nu trebuie sa lipseasca alimentele bogate in potasiu. Potasiul este un mineral care are un rol important pentru organism deoarece intervine in toate procesele metabolice si ajuta la buna functionare a muschiului cardiac, precum si a creierului. Printre alimentele bogate in potasiu, regasim: fructele uscate, fasolea alba, ciupercile, fisticul, migdalele, nucile, spanacul, cartofii, avocado, pestele, semintele de dovleac si floarea soarelui, bananele etc.

Potasiul este responsabil cu eliminarea cantitatii prea mari de sodiu din organism si veti scapa de senzatia de balonare.

Iaurt

Iaurtul este gustos si ofera numeroase beneficii: intareste imunitatea, ajuta la o digestie mai usoara, scade nivelul de colesterol din organism, scade tensiunea arteriala, previne infectiile si ajuta la scaderea in greutate.

Ghimbir

Originara din Asia, radacina de ghimbir este bogata in potasiu, zinc, calciu, cupru, magneziu si contine vitaminele B6, C si D. Preparatele din ghimbir sunt excelente in combaterea greturilor si varsaturilor.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca de Sarbatori"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca de Sarbatori"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016