AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

de Andreea Pestisan 20 Sep 2022

Tags: masa de pranz masa de pranz sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie.

Bineinteles, aceasta masa NU trebuie omisa, indiferent daca ai timp sa o pregatesti sau nu. In cazul in care esti pe fuga, poti comanda o supa. Evita pe cat posibil produsele fast-food.

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

1. Leguminoase 
In categoria lor intra fasolea soia mazarea lintea si nautul. Le poti folosi in ciorbe, supe si piureuri pentru a te bucura de toate proprietatile lor .

2. Legume 
Ele nu trebuie sa lipseasca din masa de zi cu zi, pentru ca au in compozitia lor vitamine si minerale de care ai nevoie. Poti sa le mananci in starea lor naturala cat si in diferite preparate.

3. Fructe
Consuma fructele dupa ce ai mancat masa de pranz, mai ales daca simti nevoia de ceva dulce. Sunt mult mai sanatoase si iti vor reda energie.

4. Cereale integrale
O dieta sanatoasa si echilibrata trebuie sa contina si cereale integrale. Acestea contin fibre insolubile care ajuta digestia si ofera organismului satietate.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa"

1 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa"

Baicu Daniela @ 27 Sep 2022
"Proteină, legume și puțini carbohidrați."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta

De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta

de Alege Sanatos 29 Feb 2024

Foarte populare in bucataria asiatica, algele de mare sunt cu adevarat un aliment pe care ar trebui sa il introduci si tu in alimentatia ta. Sunt bogate in nutienti, contin proteine si pe deasupra sunt potrivite si pentru cei care vor sa mai dea jos cateva kilograme. [detalii]

3 fructe cu care sa inlocuiesti pofta de dulciuri seara

3 fructe cu care sa inlocuiesti pofta de dulciuri seara

de Alege Sanatos 26 Feb 2024

Dupa cina, cele mai multe persoane simt nevoia sa consume ceva dulce. [detalii]

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

de Alege Sanatos 13 Feb 2024

Daca in prima parte a zilei ne este mai usor sa ne 'abtinem' de la mancare, in sensul ca nu mancam mai mult decat este necesar, pe parcursul zilei energia noastra se scurge, astfel ca seara tindem sa mancam necontrolat si mult, nu neaparat alimente sanatoase. [detalii]

Ce sa mananci la pranz ca sa ai energie in a doua parte a zilei

Ce sa mananci la pranz ca sa ai energie in a doua parte a zilei

de Alege Sanatos 01 Feb 2024

Un pranz sanatos si echilibrat este la fel de important ca micul dejun. Daca alegi cu atentie alimentele pe care le consumi in acel moment vei avea parte de energie in a doua parte a zilei fara sa consumi cafea sau energizante. [detalii]

Mic dejun atipic. 3 sugestii delicioase

Mic dejun atipic. 3 sugestii delicioase

de Alege Sanatos 22 Ian 2024

Sendvisurile cu salam si cascaval, bolurile cu cereale si lapte sau avocado pe paine sunt cateva dintre cele mai populare preparate pe care le aleg oamenii la micul dejun. Daca si tu te-ai saturat de acestea si simti nevoia de o schimbare in alimentatie, iti propunem cateva idei atipice: [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016