de Andreea Pestisan 20 Sep 2022
Tags:
Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie.
Bineinteles, aceasta masa NU trebuie omisa, indiferent daca ai timp sa o pregatesti sau nu. In cazul in care esti pe fuga, poti comanda o supa. Evita pe cat posibil produsele fast-food.
Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa
1. Leguminoase
In categoria lor intra fasolea soia mazarea lintea si nautul. Le poti folosi in ciorbe, supe si piureuri pentru a te bucura de toate proprietatile lor .
2. Legume
Ele nu trebuie sa lipseasca din masa de zi cu zi, pentru ca au in compozitia lor vitamine si minerale de care ai nevoie. Poti sa le mananci in starea lor naturala cat si in diferite preparate.
3. Fructe
Consuma fructele dupa ce ai mancat masa de pranz, mai ales daca simti nevoia de ceva dulce. Sunt mult mai sanatoase si iti vor reda energie.
4. Cereale integrale
O dieta sanatoasa si echilibrata trebuie sa contina si cereale integrale. Acestea contin fibre insolubile care ajuta digestia si ofera organismului satietate.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa"
Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Consumul de fructe este esential pentru un organism sanatos
O dieta sanatoasa trebuie sa fie compusa si din fructe. In acest fel organismul va primi vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie sa functioneze in mod corespunzator. [detalii]
5 alimente bogate in proteine care inlocuiesc carnea
Nu putine sunt motivele celor care au decis sa nu mai manance carne, insa primul si cel mai important pe care l-au avut in vedere este, cu siguranta, sanatatea. [detalii]
Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua
Energia noastra provine, in mare parte, din alimentatie. Chiar daca in principiu cam toate alimentele reusesc sa ne dea energie, unele sunt mai importante, pentru ca efectul lor tine mai mult. [detalii]
3 alimente naturale care iti protejeaza ficatul
Ficatul este cel mai mare organ solid si singurul care se poate regenera si are foarte multe functii esentiale organismului. [detalii]
Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra
Aceasta planta minune este foarte utila si usor de gasit in magazine, insa o puteti creste chiar la dumneavoastra acasa. Nu aveti nevoie decat de un ghiveci mici si un pervaz insorit. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
