de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022
Tags:
Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie.
Bineinteles, aceasta masa NU trebuie omisa, indiferent daca ai timp sa o pregatesti sau nu. In cazul in care esti pe fuga, poti comanda o supa. Evita pe cat posibil produsele fast-food.
Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa
1. Leguminoase
In categoria lor intra fasolea soia mazarea lintea si nautul. Le poti folosi in ciorbe, supe si piureuri pentru a te bucura de toate proprietatile lor .
2. Legume
Ele nu trebuie sa lipseasca din masa de zi cu zi, pentru ca au in compozitia lor vitamine si minerale de care ai nevoie. Poti sa le mananci in starea lor naturala cat si in diferite preparate.
3. Fructe
Consuma fructele dupa ce ai mancat masa de pranz, mai ales daca simti nevoia de ceva dulce. Sunt mult mai sanatoase si iti vor reda energie.
4. Cereale integrale
O dieta sanatoasa si echilibrata trebuie sa contina si cereale integrale. Acestea contin fibre insolubile care ajuta digestia si ofera organismului satietate.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului
Cartoful este un aliment consumat destul de des in Romania, pentru ca poate fi folosit atat ca ingredient principal in mancare, cat si in garnituri sau gustari. Dar ce beneficii poate aduce organismului? [detalii]
De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata
Gastronomia popoarelor care traiesc in jurul Marii Mediterane a inceput sa fie cu adevarat apreciata, pe scara larga, in ultimii zeci de ani, in principal datorita atractiilor turistice ale tarilor din aceasta zona, care au impulsionat turismul international. Foarte curand, studiile medicale i-au confirmat beneficiile pentru sanatate si, astfel, a aparut ceea ce numim astazi „dieta mediteraneana”. [detalii]
Prunele. 5 beneficii uimitoare
Pentru ca toamna doar ce a sosit, acum este si vremea sa facem cateva schimbari in rutina zilnica. Ideal ar fi sa consumati mai des fructe si legume de sezon. Printre cele care au multe beneficii si merita sa fie incluse in dieta zilnica se numara prunele. [detalii]
4 motive sa consumi sfecla rosie
Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]
6 ingrediente sanatoase pe care le poti folosi la cina
Cand este vorba de sanatate trebuie sa fim foarte atenti ce pregatim pentru masa de seara. Medicii nutritionisti ne recomanda sa folosim mai multe cereale integrale, proteine slabe dar si multe legume proaspete. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
