de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017
Tags:
Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit.
Bogate in apa, caisele contribuie la eliminarea toxinelor din organism si au efect diuretic. Din acest motiv, sunt ideale in curele de slabire.
Mai mult, sunt o sursa de minerale, cum ar fi potasiu, fier, zinc, calciu si mangan. Potasiul este un mineral esential pentru o inima sanatoasa; reprezinta o componenta importanta a celulelor si a fluidelor corpului, ajutand la reglarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.
Antioxidantii, cum ar fi luteina si zeaxantina protejeaza tesuturile de actiunea radicalilor liberi.
In plus, studiile au descoperit ca o alimentatie bogata in luteina si zeaxantina poate incetini degradarea vederii si poate preveni aparitia cataractei. Este unul din cele mai bogate alimente in vitamina A din lume, ceea ce o recomanda pentru reducerea riscului de degenerescenta maculara.
Asa cum spuneam, betacarotenul din compozitia lor, vitaminele C si E, fibrele, zaharurile si o serie de oligoelemente (magneziu, potasiu, fosfor, fier, calciu, fluor, brom, cobalt) furnizeaza energie organismului si regleaza procesele metabolice. Au un efect revigorant asupra organismului si impreuna cu o alimentatie sanatoasa si un program de exercitii fizice pot tine la distanta starile depresive. Important de stiut este ca inlatura oboseala, stresul si insomniile, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare.
Totodata, prin continutul de fier combat anemia. Tot continutul acesta ridicat de vitamine si minerale ajuta la combaterea asteniei.
Continutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rau din sange si protejeaza astfel inima.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce pot face caisele pentru sanatatea ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor
Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
