de Alege Sanatos 13 Iun 2017
Tags:
Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit.
Bogate in apa, caisele contribuie la eliminarea toxinelor din organism si au efect diuretic. Din acest motiv, sunt ideale in curele de slabire.
Mai mult, sunt o sursa de minerale, cum ar fi potasiu, fier, zinc, calciu si mangan. Potasiul este un mineral esential pentru o inima sanatoasa; reprezinta o componenta importanta a celulelor si a fluidelor corpului, ajutand la reglarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.
Antioxidantii, cum ar fi luteina si zeaxantina protejeaza tesuturile de actiunea radicalilor liberi.
In plus, studiile au descoperit ca o alimentatie bogata in luteina si zeaxantina poate incetini degradarea vederii si poate preveni aparitia cataractei. Este unul din cele mai bogate alimente in vitamina A din lume, ceea ce o recomanda pentru reducerea riscului de degenerescenta maculara.
Asa cum spuneam, betacarotenul din compozitia lor, vitaminele C si E, fibrele, zaharurile si o serie de oligoelemente (magneziu, potasiu, fosfor, fier, calciu, fluor, brom, cobalt) furnizeaza energie organismului si regleaza procesele metabolice. Au un efect revigorant asupra organismului si impreuna cu o alimentatie sanatoasa si un program de exercitii fizice pot tine la distanta starile depresive. Important de stiut este ca inlatura oboseala, stresul si insomniile, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare.
Totodata, prin continutul de fier combat anemia. Tot continutul acesta ridicat de vitamine si minerale ajuta la combaterea asteniei.
Continutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rau din sange si protejeaza astfel inima.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce pot face caisele pentru sanatatea ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]