Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?
de Raluca Garbea 24 Apr 2018
Tags: ciocolata neagra beneficii fibre fier
Cui nu ii place ciocolata? De multe ori, aceasta este vazuta ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar.
Totusi, ciocolata neagra are numeroase beneficii pentru sanatate si o poti adauga in lista de alimente sanatoase.
Pentru a vedea mai bine care sunt beneficiile pe care le aduce ciocolata neagra sanatatii, vom face urmatoarea lista:
- Contribuie la scaderea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arteriala poate duce la instalarea unor boli cardiovasculare, cum ar fi: atacul de cord sau dementa. Dar, cu ajutorul flavonoizilor din ciocolata neagra, toate aceste probleme pot fi evitate.
- Previne diabetul
Polifenolii din ciocolata neagra vor ajuta la reglarea nivelului de insulina. Potrivit specialistilor, 20 de grame de ciocolata neagra pe zi, care contine peste 70% cacao, pot preveni cu succes declansarea diabetului de tip II.
- Este foarte nutritiva
Ciocolata neagra contine substante nutritive importante, fiind totodata o sursa buna de antioxidanti.
100 de grame de ciocolata neagra contine:
- 11 grame de fibre;
- 67% din doza zilnica recomandata de fier;
- 58% din doza zilnica recomandata de magneziu;
- 89% din doza zilnica recomandata de cupru;
- 98% din doza zilnica recomandata de mangan.
>> De retinut ca acesti nutrienti vin, de asemenea, cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.
Din acest motiv, ciocolata neagra trebuie consumata cu moderatie.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.67 din 5 (6 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Semintele de in au inceput sa fie folosite din ce in ce mai des in alimentatie si pot fi incluse cu usurinta in salate, sosuri sau pot fi consumate alaturi de lapte si cereale. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Iun 2021
Simtiti nevoia sa consumati ceva dulce, insa v-ati saturat de produsele din comert? [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pe langa vitamine si minerale avem nevoie si de antioxidanti in dieta de zi cu zi. De aceea este bine sa iti adaptezi meniul si sa consumi mai des alimente care ii contin. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2021
„Ce mancam azi?”, ”Nu am chef de gatit”, ”Oare ingrasa?”... Va suna cunoscut, nu-i asa? Cum ar fi, ca prin minune, sa dispara toate aceste griji legate de mancare, sa ne mutam atentia spre alte preocupari, timp in care ne sunt livrate preparatele preferate, proaspete si gustoase, in combinatia calorica potrivita stilului propriu de viata? [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2021
Organismul nostru are nevoie, cel putin o data pe an, de o scurta perioada de detoxifiere. Cu atat mai mult vara, cand avem la dispozitie o serie de fructe si legume proaspete. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
