Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?
de Raluca Garbea 24 Apr 2018
Tags: ciocolata neagra beneficii fibre fier
Cui nu ii place ciocolata? De multe ori, aceasta este vazuta ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar.
Totusi, ciocolata neagra are numeroase beneficii pentru sanatate si o poti adauga in lista de alimente sanatoase.
Pentru a vedea mai bine care sunt beneficiile pe care le aduce ciocolata neagra sanatatii, vom face urmatoarea lista:
- Contribuie la scaderea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arteriala poate duce la instalarea unor boli cardiovasculare, cum ar fi: atacul de cord sau dementa. Dar, cu ajutorul flavonoizilor din ciocolata neagra, toate aceste probleme pot fi evitate.
- Previne diabetul
Polifenolii din ciocolata neagra vor ajuta la reglarea nivelului de insulina. Potrivit specialistilor, 20 de grame de ciocolata neagra pe zi, care contine peste 70% cacao, pot preveni cu succes declansarea diabetului de tip II.
- Este foarte nutritiva
Ciocolata neagra contine substante nutritive importante, fiind totodata o sursa buna de antioxidanti.
100 de grame de ciocolata neagra contine:
- 11 grame de fibre;
- 67% din doza zilnica recomandata de fier;
- 58% din doza zilnica recomandata de magneziu;
- 89% din doza zilnica recomandata de cupru;
- 98% din doza zilnica recomandata de mangan.
>> De retinut ca acesti nutrienti vin, de asemenea, cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.
Din acest motiv, ciocolata neagra trebuie consumata cu moderatie.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.67 din 5 (6 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2021
Micul dejun nu este o masa foarte complicata. Poti alege oua, branza, rosii, iaurt si lista cu alte tipuri de alimente folosite la masa de dimineata poate continua. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
