Consumul de lactate- riscant sau ideal pentru sanatate ?
de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2020
Tags: lapte beneficiile laptelui riscurile consumului de lapte
Lactatele sunt produse cu care suntem obisnuiti de mici. Inca de cand suntem bebelusi parintii ne hranesc cu lapte si majoritatea consumam acest produs sau diferite alte lactate, pe tot parcursul vietii. Cu siguranta ai fi uimit daca ai afla ca laptele nu este un aliment prietenos cu stomacul tau. Este totusi consumul de lapte atat de daunator?
Este foarte cunoscut faptul ca laptele contribuie la dezvoltarea si sustinerea oaselor si dintilor, motiv pentru care in alimentatia unui copil mic este introdus laptele. Totusi, consumat in cantitati foarte mari, acesta dauneaza florei intestinale.
Laptele contine vitamine si minerale care contribuie la sanatatea organismului nostru, precum calciu, fosfor, potasiu, vitamina D, B12, A si multe proteine.
Iata cateva beneficii ale consumului de lapte:
1. Mentine sanatatea oaselor si a dintilor
Laptele contine foarte mult calciu, mineral care ajuta oasele sa fie mai puternice si dintii sa nu se carieze.
2. Pastreaza stralucirea pielii
Sursa de nutrienti si de antioxidanti, laptele revigoreaza pielea si ii da acesteia un aspect sanatos. Antioxidantii din lapte previn deteriorarea pielii daca este expusa la medii toxice.
3. Muschii vor fi in forma
Datorita proteinelor pe care le contine acest aliment, muschii vor fi regenerati.
4. Scade tensiunea si previne sansele de a face atac cerebral
5. Scapi mai rapid de kilogramele in plus.
Riscurile consumului de lapte:
1. Intoleranta la lactoza
Multe persoane sufera de intoleranta la lactoza, insa nu stiu acest lucru. Lactoza este reprezentata de principalul zahar din lapte. Ei bine, multe dintre problemele digestive cu care va contruntati pot fi cauzate de aceasta afectiune. Indicat este sa consultati un medic daca simptomele persista sau sunt foarte grave.
2. Poti dezvolta astm sau alergii
Din cauza proteinelor care se afla in cantitate ridicata in laptele de vaca sau de capra, multe persoane pot dezvolta astm sau alergii.
3. Poti avea fracturi de oase
Calciul din oase neutralizeaza aciditatea provocata de proteinele animale si astfel oasele noastre sunt mai predispuse la fracturi.
Laptele este un aliment controversat. Totusi, nu este interzis sa consumati lapte daca nu exagerati cu cantitatea acestuia!
Lactoza este principalul zahar din lapte.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 05 Aug 2021
Degeaba mananci sanatos daca portiile sunt mult prea mari. Acesta ar putea fi un motiv important pentru care NU scazi in greutate, ba din contra, parca te rotunjesti din ce in ce mai mult. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Micul dejun este o masa peste care nu ar trebui sa trecem niciodata, insa de foarte multe ori timpul ne preseaza si nu reusim sa mancam nimic de dimineata. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2021
Ati eliminat de curand carnea sau produsele lactate din alimentatia de zi cu zi? Va este pofta de o placinta fierbinte si delicioasa, insa nu vreti sa va incalcati principiile? [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Nu mai este o noutate faptul ca foarte multi tineri tind sa aleaga mancarea fast-food in locul preparatelor de casa, care sunt mai sanatoase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentatia joaca un rol important pentru sanatatea noastra si de aceea trebuie sa fim atenti atunci cand ne „construim” meniul de zi cu zi. Anumite produse sunt mai greu de digerat, chiar daca nu ai probleme cu stomacul. [detalii]
