Consumul de lactate- riscant sau ideal pentru sanatate ?
de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2020
Tags: lapte beneficiile laptelui riscurile consumului de lapte
Lactatele sunt produse cu care suntem obisnuiti de mici. Inca de cand suntem bebelusi parintii ne hranesc cu lapte si majoritatea consumam acest produs sau diferite alte lactate, pe tot parcursul vietii. Cu siguranta ai fi uimit daca ai afla ca laptele nu este un aliment prietenos cu stomacul tau. Este totusi consumul de lapte atat de daunator?
Este foarte cunoscut faptul ca laptele contribuie la dezvoltarea si sustinerea oaselor si dintilor, motiv pentru care in alimentatia unui copil mic este introdus laptele. Totusi, consumat in cantitati foarte mari, acesta dauneaza florei intestinale.
Laptele contine vitamine si minerale care contribuie la sanatatea organismului nostru, precum calciu, fosfor, potasiu, vitamina D, B12, A si multe proteine.
Iata cateva beneficii ale consumului de lapte:
1. Mentine sanatatea oaselor si a dintilor
Laptele contine foarte mult calciu, mineral care ajuta oasele sa fie mai puternice si dintii sa nu se carieze.
2. Pastreaza stralucirea pielii
Sursa de nutrienti si de antioxidanti, laptele revigoreaza pielea si ii da acesteia un aspect sanatos. Antioxidantii din lapte previn deteriorarea pielii daca este expusa la medii toxice.
3. Muschii vor fi in forma
Datorita proteinelor pe care le contine acest aliment, muschii vor fi regenerati.
4. Scade tensiunea si previne sansele de a face atac cerebral
5. Scapi mai rapid de kilogramele in plus.
Riscurile consumului de lapte:
1. Intoleranta la lactoza
Multe persoane sufera de intoleranta la lactoza, insa nu stiu acest lucru. Lactoza este reprezentata de principalul zahar din lapte. Ei bine, multe dintre problemele digestive cu care va contruntati pot fi cauzate de aceasta afectiune. Indicat este sa consultati un medic daca simptomele persista sau sunt foarte grave.
2. Poti dezvolta astm sau alergii
Din cauza proteinelor care se afla in cantitate ridicata in laptele de vaca sau de capra, multe persoane pot dezvolta astm sau alergii.
3. Poti avea fracturi de oase
Calciul din oase neutralizeaza aciditatea provocata de proteinele animale si astfel oasele noastre sunt mai predispuse la fracturi.
Laptele este un aliment controversat. Totusi, nu este interzis sa consumati lapte daca nu exagerati cu cantitatea acestuia!
Lactoza este principalul zahar din lapte.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 13 Mai 2021
Indiferent de anotimp, este bine sa consumam mai des shake-uri dimineata, in special daca nu ne plac fructele si legumele simple. Sunt minunate chiar si atunci cand vrei sa mai dai jos cateva kilograme. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in dieta zilnica. Fie ca vrei sa slabesti sau nu, este indicat sa consumi mai des salate si legume din abundenta. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2021
Daca vrei sa iti rasfeti familia intr-o zi calduroasa de primavara, iti recomandam sa incerci o reteta simpla de inghetata de casa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Mai 2021
Cei mai multi dintre noi scoatem carnea din congelator si o lasam pe masa din bucatarie pentru a o gasi deja decongelata cand ne intoarcem de la serviciu. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]
