de Alege Sanatos 19 Nov 2023
Tags:
In zilele friguroase de toamna o supa crema calda poate sa iti redea energie si sa te aduca aproape de cei dragi.
Noi iti recomandam sa incerci supa crema de conopida cu cartofi si morcovi. Conopida este o leguma extrem de sanatoasa si reuseste sa mentina sanatatea inimii datorita fibrelor pe care le contine, dar si sa sustina digestia. In plus, reduce inflamatiile, mentine sanatatea oaselor, si contine putine calorii.
In continuare iti vom explica cum sa faci cea mai buna supa crema de conopida.
De ce ai nevoie?
-o conopida medie;
-doi cartofi medii;
-un morcov;
-doua cepe potrivite;
-3-4 catei de usturoi;
-ulei de masline;
-sare, piper, boia de ardei dulce;
-patrunjel.
Cum se prepara?
1. Intr-o cratita pune apa la fiert;
2. Taie, intre timp, legumele pe care le vei folosi la supa;
3. Adauga intr-o tigaie ulei de masline si apoi pune ceapa la calit;
4. Adauga si usturoiul si lasa-l sa se caleasca 2-3 minute, mai apoi adauga celelalte legume;
5. Dupa ce ai calit legumele, adauga-le in apa care fierbe deja;
6. Lasa legumele sa fiarba aproximativ 30 de minute, pana sunt foarte moi;
7. Dupa ce s-au fiert legumele scoate-le intr-o alta cratita si adauga treptat apa in timp ce le blenduiesti;
8. Nu uita sa adaugi sare, piper, boia, dupa gust;
9. Adauga apa astfel incat supa sa prinda consistenta pe care o vrei;
10. Adauga patriunjel proaspat si supa este gata.
Poti servi supa cu masline si ciusca. Adauga, separat, cand mananci, putina zeama de lamaie pentru un gust mai fresh.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa faci cea mai buna supa crema de conopida"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 motive pentru a manca migdale la gustarea dintre mese
Lucrezi de la birou si nu ai timp sa iti pregatesti un mic dejun consistent in fiecare zi? Atunci inseamna ca ai neaparata nevoie sa mananci gustari pline de nutrienti, vitamine si minerale, care sa iti redea energie si o stare de bine. De aceea iti recomandam sa incerci migdalele. [detalii]
De ce NU este bine sa mananci carne seara. 3 motive ingrijoratoare
Consumul de carne nu este neaparat nociv, insa nu este recomandat seara, pentru ca poate avea mai multe efecte negative asupra organismului nostru. [detalii]
Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate
Pentru ca ne apropiem de perioada Craciunului, a inceput deja ultimul post din an, iar daca si tu te-ai hotarat sa il tii, iti venim in ajutor cu cateva preparate simple si delicioase pe care trebuie sa le incerci. [detalii]
Mic dejun cu fulgi de secara. 3 idei delicioase
Fulgii de secara pot fi utilizati cu succes la micul dejun, pentru ca au un gust delicios, si contin, de asemenea, fibre din abundenta care iti vor tine de foame timp indelungat. In plus, digestia ta va fi imbunatatita. [detalii]
Alimentatie sanatoasa: 3 produse care iti intaresc articulatiile
Pentru un organism sanatos, o imunitate puternica, dar si un creier agil, ai nevoie de o alimentatie echilibrata si diversificata. Chiar si pentru articulatiile tale trebuie sa mananci anumite produse, ca sa le mentintii sanatoase si puternice. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
