de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2023
Tags:
Aceasta planta minune este foarte utila si usor de gasit in magazine, insa o puteti creste chiar la dumneavoastra acasa. Nu aveti nevoie decat de un ghiveci mici si un pervaz insorit.
Alimentatia de zi cu zi trebuie sa fie foarte sanatoasa, nu doar gustoasa. Pe langa faptul ca menta are proprietati benefice asupra organismului, puteti da foarte usor arome noi mancarurilor pe care le preparati fara sa adaugati calorii in plus.
Menta poate fi adaugata chiar si la finalul preparatului, chiar daca in reteta initiala nu apare. De asemenea, poate fi inclusa in diferite deserturi sau bauturi racoritoare si nu numai.
Puteti face minuni cu salatele daca adaugati menta. Poate fi incorporata si in salatele de fructe cu pere, struguri si banane. Iar daca va faceti un obicei din a o folosi mai des la gatit, va puteti bucura de un aport mai mic de sodiu in organism, dar si de foarte multi antioxidanti care tin la distanta radicalii liberi.
Menta contine cantitati mici de potasiu, magneziu, calciu, fosfor si vitamina C.
Benficii ale mentei de care va puteti bucura daca o introduceti mai des in alimentatie:
Menta contine un antioxidant care ne ajuta in prevenirea si tratarea alergiilor .
Menta contine mentol care este foarte bun pentru decongestionarea naturala care ajuta la ruperea mucusului.
Ceaiul de menta amelioreaza durerile in gat, in special cele care apar in timpul sezonului rece.
Ceaiul de menta calmeaza tulburarile gastrice si te poate scapa de indigestie.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
