Cum sa introduci fulgii de ovaz la micul dejun
de AlegeSanatos.ro 19 Mar 2020
Tags: fulgi de ovaz idei de mic dejun
Fie ca preferi ca micul dejun de zi cu zi sa fie dulce sau acru, cald sau rece, fulgii de ovaz sunt o idee geniala pentru a fi mancati dimineata sau chiar ca gustare intre mese. Ovazul este o sursa bogata de fibre, care contribuie la sanatatii inimii tale si mentin senzatia de satietate mai mult timp.
Daca vrei sa incerci gusturi noi la micul dejun, trebuie neaparat sa folosesti fulgii de ovaz. Descopera cateva idei simple, delicioase care iti vor oferi energia de care ai nevoie pentru o zi incarcata.
IDEI DE MIC DEJUN
1. FULGI DE OVAZ CU SPANAC SI OUA POSATE
Un bol de fulgi de ovaz combinat cu spanac cu oua posate este intotdeauna o metoda sanatoasa de a-ti incepe ziua. Totusi, daca nu ai suficient timp dimineata, poti prepara de seara ovazul. In ziua in care vrei sa il consumi nu mai ai decat sa faci ouale si sa adaugi spanacul.
2. FULGI DE OVAZ CU CAPSUNI SI MIGDALE PRAJITE
Si acest preparat poate fi pregatit in weekend sau cu o seara inainte, pentru a te bucura de mai mult timp dimineata. Fulgii de ovaz combinati cu capsuni si migdale prajite sunt deliciosi si iti vor reda energia de care ai nevoie.
3. OVAZ PRAJIT CU AFINE SI MIGDALE
Daca iti plac tartele, te poti bucura de o astfel de reteta si dimineata. Este delicioasa si iti va oferi aportul necesar de vitamine si minerale.
4. FULGI DE OVAZ CU NUCA DE COCOS SI MANGO
Pentru o dimineata care sa te duca cu gandul la zonele tropicale si sa iti redea o stare de bine, poti combina fulgii de ovaz cu mango. Dupa ce ai fiert ovazul, taie cateva felii de mango si presara-le peste ovaz. Adauga si nuca de cocos.
Sfat! Poti sa prajesti nuca de cocos inainte, pentru o savoare inedita.
5. OVAZ CU CEAPA VERDE SI BRANZA
Daca simti nevoia sa mananci un mic dejun mai sarat, poti alege fulgii de ovaz. Sunt foarte versatili si se pot combina cu foarte multe alimente. Dupa ce ai gatit ovazul (poti sa citesti pe cutie instructiunile) amesteca branza si ceapa verde. Te vei bucura de o aroma ca la bunica acasa.
Tu cum alegi sa mananci fulgii de ovaz?
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
