Cum sa introduci fulgii de ovaz la micul dejun
de AlegeSanatos.ro 19 Mar 2020
Tags: fulgi de ovaz idei de mic dejun
Fie ca preferi ca micul dejun de zi cu zi sa fie dulce sau acru, cald sau rece, fulgii de ovaz sunt o idee geniala pentru a fi mancati dimineata sau chiar ca gustare intre mese. Ovazul este o sursa bogata de fibre, care contribuie la sanatatii inimii tale si mentin senzatia de satietate mai mult timp.
Daca vrei sa incerci gusturi noi la micul dejun, trebuie neaparat sa folosesti fulgii de ovaz. Descopera cateva idei simple, delicioase care iti vor oferi energia de care ai nevoie pentru o zi incarcata.
IDEI DE MIC DEJUN
1. FULGI DE OVAZ CU SPANAC SI OUA POSATE
Un bol de fulgi de ovaz combinat cu spanac cu oua posate este intotdeauna o metoda sanatoasa de a-ti incepe ziua. Totusi, daca nu ai suficient timp dimineata, poti prepara de seara ovazul. In ziua in care vrei sa il consumi nu mai ai decat sa faci ouale si sa adaugi spanacul.
2. FULGI DE OVAZ CU CAPSUNI SI MIGDALE PRAJITE
Si acest preparat poate fi pregatit in weekend sau cu o seara inainte, pentru a te bucura de mai mult timp dimineata. Fulgii de ovaz combinati cu capsuni si migdale prajite sunt deliciosi si iti vor reda energia de care ai nevoie.
3. OVAZ PRAJIT CU AFINE SI MIGDALE
Daca iti plac tartele, te poti bucura de o astfel de reteta si dimineata. Este delicioasa si iti va oferi aportul necesar de vitamine si minerale.
4. FULGI DE OVAZ CU NUCA DE COCOS SI MANGO
Pentru o dimineata care sa te duca cu gandul la zonele tropicale si sa iti redea o stare de bine, poti combina fulgii de ovaz cu mango. Dupa ce ai fiert ovazul, taie cateva felii de mango si presara-le peste ovaz. Adauga si nuca de cocos.
Sfat! Poti sa prajesti nuca de cocos inainte, pentru o savoare inedita.
5. OVAZ CU CEAPA VERDE SI BRANZA
Daca simti nevoia sa mananci un mic dejun mai sarat, poti alege fulgii de ovaz. Sunt foarte versatili si se pot combina cu foarte multe alimente. Dupa ce ai gatit ovazul (poti sa citesti pe cutie instructiunile) amesteca branza si ceapa verde. Te vei bucura de o aroma ca la bunica acasa.
Tu cum alegi sa mananci fulgii de ovaz?
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021
Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021
Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
