Cura de detoxifiere. Ce sa mananci intr-o saptamana

Tags: cura de detoxifiere meniu pentru intreaga saptamana detoxifierea organismului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cura de detoxifiere. Ce sa mananci intr-o saptamana

Daca te-ai hotarat sa tii o intreaga sapatamana de detoxifiere, trebuie sa incepi prin a elimina carnea din alimentatia ta, dar si dulciurile, produsele fast-food si sucurile carbogazoase.

Ce trebuie sa mananci in fiecare zi?

Zilele 1 si 2

-In prima zi este bine sa incluzi in alimentatia ta legume proaspete/congelate/uscate, fructe si ciuperci (maitake, shiitake, oyster, si/sau enoki, etc).

-Recomandate sunt si urmatoarele produse: orez, quinoa, hrisca, faina de ovaz, mei, seminte, nuci, legume si seminte de in).

-Consumati cat mai des apa, supe, smoothie-uri si sucuri naturale.

-Este bine sa includeti si ceaiuri din abundenta, precum cel de menta, verde, de musetel.

-Pentru gustari, aveti in vedere alunele, fructele si legumele proaspete si/sau uscate, dar si supele de detoxifiere.

Ziua 3

-Eliminati cerealele, alunele, semintele, legumele, fasolea si ciupercile.

-Consumati doar fructe si zarzavaturi (proaspete/uscate/congelate) in orice cantitate doriti, dar preparate intr-un mod sanatos.

-Ce trebuie sa consumati:

Ulei de masline
Condimente
Apa, ceai, supe de detoxifiere, smoothie-uri si sucuri naturale

Ziua 4

-Eliminati orice fel de mancare solida (beti numai apa, ceai, sucuri naturale si mancati supe).

-Cel mai important este sa TINETI CONT DE NEVOILE CORPULUI DVS.! Persoanele sensibile, bolnave sau slabite ar trebui sa modifice cantitatile in functie de nevoile personale. Beti foarte multe lichide (ceai cu miere, sucuri naturale de fructe/zarzavaturi si supe de detoxifiere)

Ziua 5 (La fel ca in ziua 3)

-Puteti adauga din nou fructele si legumele. Preparati-le numai dupa retete sanatoase.

-Excludeti ciupercile, cerealele, semintele, fasolea sau alunele).

Zilele 6 si 7 (la fel ca in zilele 1 si 2)

Pe langa fructe si legume, adaugati in aceste zile ciupercile, fasolea, legumele, semintele, alunele si cerealele integrale.

Continuati sa consumati cat mai multe lichide.

Este recomandat ca in aceasta perioada sa faceti sport cel putin 30 de minute in fiecare zi!

MAMA DE FETE - o carte despre cum sa fii mama de care fiica ta are cu adevarat nevoie Descopera AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Cura de detoxifiere. Ce sa mananci intr-o saptamana"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.