De ce este bine sa bei cel putin 2l de apa in fiecare zi

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: apa beneficiile apei

Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului nostru si de aceea este recomandat sa cosumam in fiecare zi cel putin 2l. Cantitatea de apa insa poate varia de la persoana la persoana ( in functie de varsta, sex, etc.)

De ce este bine sa bei cel putin 2l de apa in fiecare zi?

1. Te hidrateaza

Principalul lichid care contribuie la hidratarea organismului nostru este apa si de aceea este esentiala pentru reglarea tuturor functiilor corpului uman. Ideal este ca pe langa apa sa consumi si alte preparate pe baza de apa, precum supele si ciorbele.

2. Regleaza temperatura corpului

Pe timpul verii tindem sa transpiram mai mult, acelasi lucru se intampla si daca facem sport sau alt lucruri care presupun efort fizic, iar apa este esentiala in acest caz. Reuseste sa regleze temperatura corpului si contribuie in acelasi timp si la hidratare.

3. Mentine sanatatea digestiei

Un alt lucru pe care trebuie sa il stii este ca atunci cand bei apa sustii, in acelasi timp, si sanatatea digestiei tale. Te vei bucura de un tranzit mai bun si nu vei suferi de constipatie. Apa reuseste si sa faca mai usoara absorbtia substantelor nutritive pe care le ingeram.

4. Te scapa de toxine

Atunci cand bem apa ne hidratam, asa cum am amintit mai sus, iar acest lucru este esential si pentru a ajuta corpul sa elimine mai usor si mai rapid toxinele. Cu cat bei mai multa apa, cu atat vei merge la des la toaleta si astfel sustii sanatatea renala.

5. Incetineste procesul de imbatranire

Pe langa creme sau alte produse menite sa iti asigure un ten frumos cu mai putine riduri, consumul de apa are contributii esentiale in acest sens. Apa ajuta la hidratarea organismului si implicit a tenului si atfel te vei bucura de piele mai elastica si fara riduri.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie