de Alege Sanatos 20 Mai 2024
Tags:
Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli.
De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal:
1. Sursa importanta de nutrienti
Nu uita sa adaugi in cosul de cumparaturi si broccoli. Acesta trebuie consumat cel putin o data la 4-5 zile, fiindca are in compozitia sa nenumeroase vitamine si minerale, dintre care amintim vitaminele C, K, A, dar si potasiu, fier. In acest fel sustine sistemul imunitar al organismului si sporeste vindecarea ranilor.
2. Contine fibre din abundenta
Broccoli, consumat regulat, reuseste sa aiba efecte benefice asupra digestiei tale, fiindca are in compozitia sa o cantitate ridicata de fibre. In plus, vei mentine nivelul de zahar din sange la un nivel normal, si astfel scazi sansele aparitiei diabetului de tip2.
3. Are proprietati anticancerigene
Un alt motiv sa consumi broccoli cat mai des, chiar saptamanal, este faptul ca are in compozitia sa anumiti compusi bioactivi care reusesc sa tina cancerul la distanta. Este vorba, cu precadere, de cancerul de san, prostata si colon.
Tu cat de des consumi broccoli?
Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Reteta simpla si rapida de supa crema de legume
Supele in general sunt extrem de sanatoase, satioase si aduc o multitudine de vitamine si minerale pentru organism. In acest articol va propunem o reteta simpla, dar extrem de gustoasa de supa crema de legume. [detalii]
3 greseli pe care sa le eviti cand gatesti creveti
Te-ai gandit sa incerci o reteta noua de creveti sau pur si simplu vrei sa ii gatesti pentru prima data? [detalii]
Cum sa introduci quinoa in alimentatie
Quinoa este un aliment pe care ar trebui sa il incluzi mai des in alimentatia zilnica, mai ales daca te-ai gandit sa mai reduci carnea si sa mananci mai sanatos. [detalii]
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
