de AlegeSanatos.ro 20 Mai 2024
Tags:
Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli.
De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal:
1. Sursa importanta de nutrienti
Nu uita sa adaugi in cosul de cumparaturi si broccoli. Acesta trebuie consumat cel putin o data la 4-5 zile, fiindca are in compozitia sa nenumeroase vitamine si minerale, dintre care amintim vitaminele C, K, A, dar si potasiu, fier. In acest fel sustine sistemul imunitar al organismului si sporeste vindecarea ranilor.
2. Contine fibre din abundenta
Broccoli, consumat regulat, reuseste sa aiba efecte benefice asupra digestiei tale, fiindca are in compozitia sa o cantitate ridicata de fibre. In plus, vei mentine nivelul de zahar din sange la un nivel normal, si astfel scazi sansele aparitiei diabetului de tip2.
3. Are proprietati anticancerigene
Un alt motiv sa consumi broccoli cat mai des, chiar saptamanal, este faptul ca are in compozitia sa anumiti compusi bioactivi care reusesc sa tina cancerul la distanta. Este vorba, cu precadere, de cancerul de san, prostata si colon.
Tu cat de des consumi broccoli?
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
