de Alege Sanatos 20 Mai 2024
Tags:
Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli.
De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal:
1. Sursa importanta de nutrienti
Nu uita sa adaugi in cosul de cumparaturi si broccoli. Acesta trebuie consumat cel putin o data la 4-5 zile, fiindca are in compozitia sa nenumeroase vitamine si minerale, dintre care amintim vitaminele C, K, A, dar si potasiu, fier. In acest fel sustine sistemul imunitar al organismului si sporeste vindecarea ranilor.
2. Contine fibre din abundenta
Broccoli, consumat regulat, reuseste sa aiba efecte benefice asupra digestiei tale, fiindca are in compozitia sa o cantitate ridicata de fibre. In plus, vei mentine nivelul de zahar din sange la un nivel normal, si astfel scazi sansele aparitiei diabetului de tip2.
3. Are proprietati anticancerigene
Un alt motiv sa consumi broccoli cat mai des, chiar saptamanal, este faptul ca are in compozitia sa anumiti compusi bioactivi care reusesc sa tina cancerul la distanta. Este vorba, cu precadere, de cancerul de san, prostata si colon.
Tu cat de des consumi broccoli?
Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
5 tipuri populare de lapte si beneficiile lor: vaca, oaie, capra, bivolita si magarita
Cand vine vorba de alimentatie echilibrata, laptele este in topul meniului pentru multi dintre noi. Fie ca il consumi pentru gust, nutrienti sau doar din obisnuinta, alegerea tipului de lapte poate dezvalui multe despre nevoile organismului tau sau despre stilul de viata. [detalii]
Prepara branza acasa: mai sanatos, mai ieftin, mai gustos
Adoptarea unui stil de viata sanatos implica alegeri alimentare informate, bazate pe calitatea si provenienta produselor consumate zilnic. Branza si lactatele sunt surse esentiale de nutrienti, dar este important sa optam pentru variante sigure, fara aditivi sau conservanti artificiali. [detalii]
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
