De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: iaurt cu fructe ingrediente proaspete fructe

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine.

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

Desi este un produs iubit de foarte multi copii, iaurtul cu fructe regasit in magazine nu este prea sanatos, mai cu seama ca este bogat in zahar si in alte ingrediente cel putin discutabile, precum amidon modificat, gelatina alimentara, continut de grasime, corector de aciditate, etc.

Pe langa aceste lucruri mai putin placute, nici organismul celor mici nu tolereaza atat de bine iaurtul cu fructe. Dupa un consum indelungat copiii s-ar putea sa se confrunte cu balonari sau cu dureri de burta, iar in timp pot dezvolta intoleranta la lactoza.

Ce este de facut in acest caz?

Ideal este sa ii oferiti copilului dumneavoastra fructe proaspete, de sezon, simple sau in combinatie cu alte ingrediente, insa mai rar cu iaurt sau lapte. 

Daca cel mic vrea neaparat sa manance iaurt cu fructe, puteti apela la o varianta mult mai sanatoasa, cea preparata acasa. Nu aveti nevoie decat de iaurt si fructe fresh. Ideal ar fi sa cumparati iaurtul din piata si sa va asigurati ca este natural si ca nu contine ingrediente superficiale. 

Cu ce poti inlocui iaurtul cu fructe?

Daca nu mai vrei sa ii oferi copilului tau iaurt cu fructe, ai la indemana mai multe variante. Poti sa fierbi fulgi de ovaz in lapte si apoi sa adaugi fructe proaspete si miere. O alta varianta pe care ai putea sa o incerci este sa faci o salata cu fructe.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie