de AlegeSanatos.ro 19 Sep 2023
Tags:
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante.
Desi nu este neaparat extrem de nociv sa mananci seara, cu cat o faci mai rar cu atat iti protejezi organismul si sanatatea de efectele negative. Daca si tu tinzi sa mananci mereu la ore tarzii, in continuare iti vom prezenta 3 motive pentru care ar trebui sa renunti la acest obicei.
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
1. Te ingrasa
In cazul in care esti multumit cu greutatea ta si nu vrei sa mai pui niciun kilogram in plus, trebuie sa stii ca alimentele consumate la ore tarzii iti pot afecta metabolismul. Organismul are mai putin timp sa le utilizeze pentru energie. Ca rezultat, excesul de calorii este stocat sub forma de grasime. De asemenea, exista tendinta de a consuma alimente bogate in calorii si carbohidrati in timpul serii, ceea ce poate duce la cresterea in greutate pe termen lung.
2. Nu vei dormi bine
Calitatea somnului tau poate avea de suferit daca mananci tarziu in noapte. Atunci cand stomacul este ocupat sa digere alimente, este mai dificil sa adormi si sa ai un somn odihnitor. Aceasta poate duce la insomnie sau la un somn superficial, care, la randul sau, poate avea impact asupra starii de sanatate pe termen lung.
3. Scade performanta cognitiva
Poate ca nu ai luat asta in considerare pana acum, insa un motiv bun pentru care nu ar mai trebui sa mananci la pre tarzii on noapte este ca performanta ta cognitiva poate sa scada. Consumul de alimente grele si bogate in grasimi poate provoca somnolenta si o stare de letargie a doua zi, ceea ce poate afecta concentrarea, memorarea si luarea de decizii corecte.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii"
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
