de Alege Sanatos 19 Sep 2023
Tags:
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante.
Desi nu este neaparat extrem de nociv sa mananci seara, cu cat o faci mai rar cu atat iti protejezi organismul si sanatatea de efectele negative. Daca si tu tinzi sa mananci mereu la ore tarzii, in continuare iti vom prezenta 3 motive pentru care ar trebui sa renunti la acest obicei.
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
1. Te ingrasa
In cazul in care esti multumit cu greutatea ta si nu vrei sa mai pui niciun kilogram in plus, trebuie sa stii ca alimentele consumate la ore tarzii iti pot afecta metabolismul. Organismul are mai putin timp sa le utilizeze pentru energie. Ca rezultat, excesul de calorii este stocat sub forma de grasime. De asemenea, exista tendinta de a consuma alimente bogate in calorii si carbohidrati in timpul serii, ceea ce poate duce la cresterea in greutate pe termen lung.
2. Nu vei dormi bine
Calitatea somnului tau poate avea de suferit daca mananci tarziu in noapte. Atunci cand stomacul este ocupat sa digere alimente, este mai dificil sa adormi si sa ai un somn odihnitor. Aceasta poate duce la insomnie sau la un somn superficial, care, la randul sau, poate avea impact asupra starii de sanatate pe termen lung.
3. Scade performanta cognitiva
Poate ca nu ai luat asta in considerare pana acum, insa un motiv bun pentru care nu ar mai trebui sa mananci la pre tarzii on noapte este ca performanta ta cognitiva poate sa scada. Consumul de alimente grele si bogate in grasimi poate provoca somnolenta si o stare de letargie a doua zi, ceea ce poate afecta concentrarea, memorarea si luarea de decizii corecte.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii"
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
De ce este bine sa mananci oua de 3 ori pe saptamana
Oul este un aliment complet care poate aduce numeroase beneficii sanatatii, insa nu este recomandat sa il mananci in fiecare zi, pentru ca poate cadea greu la stomac si poate afecta nivelul de colesterol. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
